深度分析总是心烦导致失眠是什么原因

最近很多朋友都有经常失眠的情况，晚上睡不着，白天精神差。明明早早地躺在床上，闭上眼睛后却又越来越清醒，白天没解决的工作、客户的新要求、同事之间的误会、家人的矛盾等等，突然涌上心头，越想越烦，越睡不着。其实失眠的真正原因不止于此，下面来详细分析一下总是心烦导致失眠是什么原因？该如何去解决呢？

总是心烦导致失眠是什么原因

表面上看总是失眠是心烦意乱的锅，其实根本病因在于阴阳、气血失和，脏腑功能失调。

中医认为心主神明，能行血，人的精神，思维活动虽然是大脑的功能，但与人体五脏有关，主要是靠心的功能来完成的。因此，心的功能正常，则神态精神。心的功能障碍，则会出现失眠、多梦、健忘、心烦意乱或精神失常等症状。

肝主疏泄，调节精神情志，血属阴，阴虚不能纳阳，心肝血虚、肝郁血瘀、肝郁气滞和肝胃不和，以致神明被扰，心烦意乱。因此改善失眠首先要补养气血，才能宁心安神。

现代医学研究认为，失眠是由于入睡困难或睡眠维持障碍，导致睡眠时间不足或睡眠质量差，不能满足个体生理需要，而明显影响患者白天活动的一种睡眠障碍综合症。它不仅是最常见的临床主诉之一，也是精神疾患、心脑血管疾病等多种疾病的常见合并症状和促发因素。失眠降低个人生活质量并损害其社会功能，增加社会交通事故发生率，消耗大量医疗资源¹。

总是心烦导致失眠可以试试药物调理

酸枣仁被认为是治疗失眠的良药，具有宁心安神，敛汗生津以及镇静助眠的功效，服用含有酸枣仁成分的助眠药，可缩短睡眠潜伏期，延长睡眠时间，提高深度睡眠，助解决失眠人群想睡睡不着、半夜惊醒等问题。

补血宁神片具有滋阴补血，宁心安神的作用，其主要成分有鸡血藤、熟地黄、金樱子、首乌藤四味中药材，其中，首乌藤可以养血安神，改善心烦，缓解心烦焦虑导致的失眠症。补血宁神片对于心肝血虚所致的心烦意乱、失眠多梦等症具有良好疗效，由内而外，标本兼治失眠。

想要拥有一个良好的睡眠，除了药物治疗，日常也要注意控制自己的情绪，不要给自己太大的压力，平时按时睡觉，养成良好的生活习惯也是非常有必要的。因为按时睡觉有助于养成生物钟，利用自然节律调节生理节律，可以帮助我们得到更好的睡眠，这样到了特定的时间自然就会困了。

现在大家应该都了解了总是心烦导致失眠是什么原因了吧？总之想要睡个好觉，除了合理用药以外，还要在平时生活中学会自我调节，放松心情，保持良好的睡眠习惯，睡前不玩手机，闭上眼慢慢就能睡着了。

参考文献

1、《失眠的流行病学研究进展》