更年期心烦气躁怎么样调理你记住了吗

不请自来的除了青春期还有更年期，这一时期的女性有比较明显的身体和心里的变化，比如情绪波动的厉害，会因为一点小事就发脾气，心烦气躁到了更年期就藏不住了，对什么都超级没有耐心，更年期心烦气躁怎么样调理好呢?

提起更年期，大家的印象往往都是一个女人脾气差、易发火、不可理喻等。确实，更年期女性经常表现出比较大的情绪波动，或暴躁、易怒、易激动，或忧虑、抑郁、容易哭泣，甚至有时会喜怒无常，让人摸不着头脑。究竟更年期为什么会莫名其妙的烦躁想发火，更年期总是心烦气躁想发火是怎么回事?

首先从西医角度来看，更年期是女性卵巢功能逐渐衰竭，性激素波动或减少所导致的一系列症状。在这个阶段，由于雌激素水平明显降低，神经内分泌出现改变，神经系统出现不稳定现象，因此才出现了暴躁、易怒或是抑郁、低落等情绪。

从中医的角度解读的话，更年期会莫名其妙的烦躁是因为女子以肝为先天，肝主疏泄。肝的疏泄功能正常，则气机调畅，人体健康得以维持平衡状态。若肝的疏泄功能失常，气机失调，常常表现为两个方面：①肝若疏泄太过，导致肝气上逆，表现为情绪暴躁、易怒;②若肝失疏泄，导致肝气郁，表现为郁闷、忧虑。这也就解释了更年期为什么会莫名其妙的烦躁想发火，有时却又情绪低落、心情抑郁。

更年期心烦气躁怎么样调理?这样调理，事半功倍

1、适当放慢生活节奏

更年期的不适症状大多数会间断发作，并且部分症状在压力过大、情绪不稳定时出现。所以当进入了更年期，要适当的放慢生活节奏，学会调理自己的身体和舒緩解的压力。

2、保证充足的睡眠

要养成良好的起居习惯，规律睡眠，保持人与天地阴阳协调统一，减少违反阴阳消长规律给人体造成的损害。此外，睡眠时间也充裕，每天保持8个小时的睡眠时间。

3、适当运动

在更年期期间，可以适当做一些轻柔的运动，不建议做强烈、对关节损伤比较大的运动。可以练练瑜伽、太极、八段锦等，也可以约几个好朋友去郊游，看看风景，也有利于心情舒畅。

4、药物调理

中医药对更年期的防治以滋补肝肾、平衡阴阳、清心安神为主，可以做到脏腑同调，综合调养。静心口服液具有滋养肝肾，宁心安神的作用，通过补肾阴、调肝火、降心火的方式，从根源调理更年期心烦气躁的症状，同时，通过心、肝、肾同调的综合调理，缓解更年期多种不适症状，效果全面。

关于“更年期心烦气躁怎么样调理”的问题上文已经给出了介绍，遇到更年期的诸多症状，女性朋友不要慌，这些问题都是可以解决的，我们要做的就是接受这个时期会出现的变化，然后积极应对，坚持调理就可以顺利度过。