怎样控制血糖？主要看你怎么吃

自律不仅是我们不断进步的阶梯，也是捍卫我们生命安全的门槛。随着电子产品和各种重口味快餐的诞生，人们的生活方式有了翻天覆地的变化。空余时间运动的人越来越少了，躺着玩手机的人越来越多；自己做饭，健康饮食的人越来越少，点外卖胡吃海喝的人越来越多了。而这逐渐使人的体质越来越弱，因而糖尿病已经不再是老年人的“专利”，逐渐呈现年轻化。那么，糖尿病患者应该怎样控制血糖呢？

在生活中糖友们可以通过以下几方面来控制血糖：

一、加强体育锻炼

大部分血糖高的人存在肥胖的问题，然而造成肥胖最主要的原因就是缺少锻炼。因此平日里应该重视运动，加强体育锻炼，既可以增强自身体质，提高免疫力，远离其他疾病，也可以活络筋骨，提高身体的新陈代谢，有助于降低血糖。小贴士：对于患者每周最好能进行3~4次的有效运动，每次运动的时间30分钟左右。

二、合理饮食

饮食控制是降血糖的基础，由于不同糖尿病患者的实际情况不同，还是要规律就诊，及时获取医生/营养师的个性化饮食方案指导。但总体上来说，需采取以谷类食物为主，高膳食纤维摄入，低盐、低糖、低脂肪摄入的多样化膳食方案。

三、药物控制

糖尿病患者需要坚持服用药物控制血糖，以预防或延缓糖尿病并发症的出现，减少糖尿病患者因并发症的致残率和病死率。目前市面上一些治疗糖尿病的药物虽然拥有降血糖的作用，但是大多属于化药，对人体具有一定的副作用，比如损坏肠胃等等。而由中国医学科学院和北京协和医学院药物研究所历时20多年研发的原创新药成果——桑枝总生物碱片，解决了单一成分化药的短板，可降低胃肠不良反应，提升患者耐受性和用药依从性，且单独使用无低血糖风险，具有较好的安全性。

桑枝总生物碱片来源于天然桑枝，经过中国医学科学院和北京协和医学研究所两代科学家的不懈努力，突破了微量生物碱提取分离与纯化的技术壁垒，准确鉴定了活性成分的化学结构，能够做到稳定降血糖，单药治疗不仅仅可以显著降低空腹及餐后血糖，还可以降低糖化血红蛋白1.0%，具有多重的药理作用，在肠道发挥作用的同时，还具有改善肠—胰岛轴功能、调节脂代谢、促进GLP-1分泌等作用，帮助调节糖代谢，改善血糖波动，有利于糖尿病患者控制血糖。

以上就是对“怎样控制血糖？”的讲解，希望能够帮助到大家。另外，糖尿病患者应该积极地与医生进行沟通和交流，并且保持健康乐观的治疗心情，在生活中严于律己，严格控制饮食和按时服用药物，以此来控制血糖水平，延缓并发症。