中年人总是夜尿多怎么办

从医学角度讲，成人每次尿量在300~500毫升比较理想，夜间尿量为白天的1/4之内为正常，按照正常人白天4~6次的小便计算，如果夜尿达到500毫升甚至更多，就可以视作夜尿增多。而很多男性一到了中年常常会遇到夜尿多的情况，夜晚睡不安稳，白天精神状态也不好，那么中年人总是夜尿多怎么办呢？

夜尿增多是什么原因导致的呢？

首先可能是生理性夜尿多，睡前喝大量水、饮料、啤酒、进食大量水果、天气寒冷时排肾脏正常调节，出现夜尿次数增多、尿量增多的现象，属生理性尿频。

其次前列腺疾病也会导致出现这些问题，比如夜尿增多是前列腺增生最早出现的症状之一，增生引起膀胱容量下降，膀胱稳定性降低，使夜尿增多。当前列腺增生阻塞膀胱出口导致膀胱残余尿量明显增加，使膀胱有效容量降低，也会引起夜尿次数增加！

还有一些男性由于工作生活等压力导致精神高度紧绷而难以入睡，膀胱中有少量尿液就会产生强烈的尿意，从而增加夜尿次数。

那么中年人总是夜尿多怎么办呢？

对于生理因素导致的夜尿增多，大家可以通过在晚上睡觉前少喝水，天气寒冷时注意保暖等方式来调节；由于心理因素导致的夜尿增多，可以适当地缓解一下自己的精神压力，调整自己的心情，运动也是释放压力的一种方式。不过若夜尿增多是由前列腺疾病导致的，那么最好去医院检查一下，并且在医生的指导下进行服药治疗。

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关于中年人总是夜尿多怎么办就讲到这里了，夜尿多首先要弄清楚是什么原因导致的，若是因为疾病而夜尿增多，那么就需要重视了，及时到医院诊疗，积极参与治疗，树立一个好的心态，这样才能更快的恢复健康。