颈肩部肌肉劳损的症状都有什么呢

肌肉劳损大家都不陌生，很多人因为患有肌肉劳损还会影响正常工作和生活。可也有一部分人并不了解肌肉劳损，所以更关心颈肩部肌肉劳损的症状都有什么，下面我们就一起通过文章内容来了解下颈肩部肌肉劳损的相关内容吧。

关于颈肩部肌肉劳损的症状都有什么

颈肌劳损是一种无菌性炎症。脖子两侧肌肉酸痛，头晕目眩，手麻，恶心呕吐，压痛，功能障碍，好发于肌肉及维系关节的韧带。若症状继续加重，有可能压迫神经，引起双侧上肢感觉减退、肌力下降。

出现颈肩部肌肉劳损多数是由于姿势不当，肌肉长期紧张，平时正确的坐姿和睡姿，避免颈椎长时间保持一个姿势，一般一小时左右就需要活动脖子和肩膀来缓解劳累。

那么，颈肩部肌肉劳损该怎么办呢?

1、停止过量的低头活动或者劳动，比如低头工作、看手机、看书写字、玩电脑等，保持坐姿正确。

2、要学会自我锻炼的方法，比如颈肩部肌肉的自我牵伸，主要是以头后仰望天空、看天花板，以及左右旋转脖子为主，动作要轻柔。

3、要学会适当进行颈背部的肌肉热敷，利用热毛巾或者热水袋局部热敷，每次15分钟，1天可以进行3-4次。

4、病情严重的可以通过外敷贴膏缓解症状，比如天和骨通贴膏。天和骨通贴膏具有祛风散寒、活血通络、消肿止痛的功效，含有多种中药成分，包括抗炎镇痛的丁公藤、金不换、薄荷脑;祛风散寒的干姜、白芷、海风藤、辣椒、樟脑、肉桂油;活血通络的当归、乳香、三七、姜黄、麻黄等，诸药合用，用于寒湿阻络兼血瘀证之局部关节疼痛、肿胀、麻木重着、屈伸不利或活动受限;退行性骨性关节炎见上述证候者。

另外，天和骨通贴膏全新升级采用聚异丁烯(PIB)为基质，具有易撕易贴、避免膏体残留和拔汗毛等优势，对皮肤影响比较小，药物的吸收效果也提高了30%，贴用前将患处的皮肤清洗干净，但建议每次贴敷的时间不要超过12个小时，以免引起皮肤不适。

文章对“颈肩部肌肉劳损的症状都有什么”的介绍就是就这么多了，大家也都清楚了吧。会出现颈肩部肌肉劳损和过度劳累还有不良坐姿习惯有关系，所以平时一定要养成良好的生活习惯。