一岁宝宝益气健脾适合吃什么食物

脾就像是身体的“营养中转站”，人体生长发育所需的营养物质，离不开脾的运化。而1-6岁是健脾的黄金时期，家长们务必要抓住这段时间，尽早帮助宝宝健脾，更好成长。那么下面就一起来看看一岁宝宝益气健脾适合吃什么吧！

先了解下为什么一岁宝宝需要益气健脾

这是因为，1-6岁的宝宝有3个十分显著的特点：第一，饮食结构变化大，更容易脾虚；第二，生长发育快，营养需求旺盛；第三，小儿脾常不足，脾胃尚未发育完全。我们知道，脾有运化作用，能将营养物质运送到身体的各个地方，满足成长所需。如果脾虚的话，宝宝就会出现不爱吃饭、积食、营养不良等问题。而脾的运化功能是否正常，也与脾气是否充足有紧密联系。所以，一岁宝宝益气健脾尤为重要。

那一岁宝宝益气健脾适合吃什么食物呢？

1、小米香菇粥值得推荐。做法是：将小米和香菇煮成粥，待七分熟时再加入鸡内金，一起煮至香菇熟烂，分多次来饮用。此粥具有健脾和胃、消食化积的功效，鸡内金能帮助消化，香菇是具有健脾胃、助消食的作用。

2、番茄山药蛋也可以。将山药蛋洗干净后蒸熟，用番茄酱调汁，锅里放少量水，烧开之后加入番茄酱稍稍翻炒，将炒香的酱汁淋在山药上。山药蛋健脾益肾，补气和胃，配上番茄酱，健脾益气的作用更明显。

宝宝专用健脾产品：薏芽健脾凝胶。它是由7种药食同源成分精制而成，温和安全。其中山药、大枣、薏苡仁、白扁豆是经典的健脾成分，山楂、麦芽帮助孩子促消化，莱菔子通气消胀。它可以从根源上健脾，帮助解决孩子不爱吃饭、经常积食、肚胀不消化的问题。而且薏芽健脾凝胶有果泥口感，口味酸甜吃法多，可以给宝宝当零食吃，宝宝们都特别喜欢吃。而且薏芽健脾凝胶和丁桂儿脐贴都是丁桂品牌，是专做儿童药的大品牌，更加值得信赖。

以上就是关于“一岁宝宝益气健脾适合吃什么”的相关内容阐述了，希望大家能够从中有所收获。另外，益气健脾除了从“吃”这方面进行调理外，家长们也可以经常带宝宝出去活动。当身体动起来的时候，身体各器官都会得到强健，脾自然也不例外，而且适当运动还可增强宝宝的食欲，让宝宝吃饭更香。