预防骨关节炎的小妙招有哪些呢？看文就知道了！

“未雨绸缪”这个词大家都听说过吧，意思就是：事先做好准备工作，预防意外的事发生。其实，在生活中大家不仅需要预防各种意外的发生，而且对于骨关节炎这种疾病也是如此。那预防骨关节炎的小妙招有哪些呢？大家看本文的内容就知道了！

简单认识骨关节炎！

骨关节炎亦称为骨关节病、退行性关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎，是一种病因尚不明确的以关节软骨退行性改变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病。好发于负重较大的膝关节、髋关节、脊柱及远侧指间关节等部位。

特别是有些老年人的手关节很大，甚至有些变形，这多半就是骨关节炎所致。还有像膝关节的罗圈腿，脊柱、颈椎、腰椎后面的小关节发生骨关节病，然后进一步可以发展导致脊髓的椎管狭窄，会引起椎管狭窄的一些症状，这都是属于骨关节炎。

骨关节炎症状开始多为轻微钝痛。以后逐渐加重，可有静息后暂时性僵硬，关节摩擦痛及嘎吱声，偶有关节交锁。晚期多伴有关节疼痛、肿胀积液等。

而且骨关节炎在气温下降时，关节疼痛的症状往往要加重，这是可能是因为患者正气不足，风、寒、湿等邪气侵入体内，这些邪气滞留在关节、筋脉等处，使经络占痹阻，气血运行不畅。所谓“不通则痛”，当经脉气血运行不通时，身体自然就会出现一些异常症状。

骨关节炎用什么药？

对于风寒湿痹引起的骨关节炎发作，患者可以用国公酒来缓解症状。

国公酒选用当归、羌活、牛膝、防风、独活、牡丹皮、广藿香、槟榔、麦冬、陈皮、五加皮、姜厚朴、红花、制天南星、枸杞子、白芷、白芍、紫草、盐补骨脂、醋青皮、炒白术、川芎、木瓜、栀子、麸炒苍术、麸炒枳壳、乌药、佛手、玉竹、红曲，三十种优质地道药材用白酒浸制而成，其液体晶莹，呈红玫瑰色，气味醇正，口尝、馨香气经久不逝。

国公酒具有散风祛湿，舒筋活络的功效。用于风寒湿邪所致的痹病，症见关节疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛。不过患者们还需要知道：如果自己还出现了红肿、热痛的情况，则不建议饮用国公酒了。

预防膝骨关节炎小妙招！

骨关节炎一般不可彻底治愈，所以大家有必要掌握一些预防方法。

妙招一：进行科学的锻炼。通过适当运动增加关节的活动度及肌肉力量，锻炼股四头肌功能，让股四头肌强壮有力，可减轻膝关节疼痛。

适合中老年人的具体锻炼方法是：取坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持三四秒，每分钟做10次，连续做三四分钟。每天可做三四遍。

妙招二：严格控制体重。多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物，如大蒜、洋葱、卷心菜等。

预防骨关节炎的小妙招有哪些呢？通过上述内容的讲解，相信大家都已经有了清晰的答案。骨关节炎患者因长期关节疼痛及运动功能障碍可能产生抑郁、焦虑等不良情绪，患者家属要及时与其沟通交流，给予安慰和鼓励，帮助患者树立战胜疾病的信心。