气血不足胸闷气短怎么调理？方法都有什么？

气血不足容易导致胸闷气短、失眠多梦，想必这是很多女性都经历过的。胸闷气短常常表现为呼吸困难，严重的可造成呼吸衰竭，这并不是一个小问题。因而，女性朋友对此要格外注意，及时调理好自己的身体，改善这些不良症状。那气血不足胸闷气短怎么调理？

气血不足胸闷气短怎么调理？

1、改变膳食结构补气血

现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。

因此建议各位女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。

2、做适量运动补气血

气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。

如果不做运动又十分不利于健康，因此建议各位气血不足的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。

3、按摩刺激穴位补气血

坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本较低的一种补气血的方式。女性朋友可以通过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。

4、心态、睡眠很重要

人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的前提条件。不仅有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。

有了好的心情，接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础，生活规律、劳逸结合、起居有时、娱乐有度，做到这些就可以保证女性朋友的健康。

5、药物调理

应对气血不足导致的胸闷气短，治疗上可服用参松养心胶囊。参松养心胶囊是在汲取传统名方《生脉散》和《定心汤》精华的基础上，研发的纯中药制剂，方中清与温热药巧妙配伍，清（黄连、丹参、赤芍）治疗快速性心律失常；温热药（人参、山茱萸、桑寄生）治疗缓慢性心律失常；参松养心胶囊双向调节，快慢兼治心律失常，安全性好。不过，在服用参松养心胶囊的同时，还可以同时服用三七粉或气血康或鱼油，这样可以益气养阴，扶元固本，改善患者心慌、气短、胸闷、乏力、失眠等症状。另外，对于一般劳累、生气、紧张、焦虑，生活不规律引起的心律失常，可单独服用参松养心胶囊。

通过上述内容的介绍，想必大家对于气血不足胸闷气短怎么调理都有了更多的了解。对于气血不足导致的胸闷气短，在及时补气血的同时，要积极治疗因心律失常而引起的足胸闷气短。通过合理有效的药物治疗能及时的改善症状，让女性早日摆脱困扰。