腰肌劳损症状特点有哪些表现？如何缓解呢？

腰肌劳损并非一种急性疾病，却如同“慢性杀手”，悄然影响着人们的生活质量。接下来，让我们深入了解腰肌劳损症状特点有哪些表现？并向大家讲解如何缓解腰肌劳损引发的疼痛。

一、腰肌劳损症状特点有哪些表现？

1、腰部疼痛：疼痛呈持续性，呈现日复一日、时轻时重的隐痛或胀痛。长时间站立、行走或保持同一姿势后加剧，休息后稍有缓解但难完全消除。集中在腰部两侧肌肉区域，即 “腰眼” 附近，按压有痛感，有时能摸到条索状硬结。阴冷、潮湿天气疼痛加剧，温暖、干燥环境下相对减轻。

2、腰部活动受限：弯腰捡东西、系鞋带及向后伸展腰部等动作，因受损腰肌无法正常配合，变得困难且易引发剧痛。晨起或久坐后起身时，腰部有明显僵硬感，活动数分钟后缓解，但仍伴随不同程度疼痛。

二、腰肌劳损如何缓解呢？缓解腰肌劳损需从多方面入手：

1、日常要调整生活习惯，保持正确姿势，避免久坐久站，控制体重以减轻腰部负担；

2、物理治疗可采用热敷促进血液循环、按摩放松肌肉、牵引减轻椎间盘压力；

3、康复锻炼如小飞燕、五点支撑法、倒走等，能增强腰部肌肉力量；

4、药物治疗，可遵医嘱口服止痛药物，如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊；

英太青双氯芬酸钠缓释胶囊是非甾体类抗炎药，专注抗炎镇痛领域，具有起效快、持续时间长、胃肠刺激小等特点，适用于急性的轻、中度疼痛如：手术、创伤、劳损后等的疼痛，原发性痛经，牙痛，头痛等。对于腰肌劳损所引发的疼痛英太青双氯芬酸钠缓释胶囊可以有效缓解炎症反应，减轻患处的红肿和疼痛，服用后1小时内起效，药效可持续12小时，而且对胃肠道刺激更小。

除了上述缓解方法外，腰肌劳损患者在日常生活中，应注意保持正确的坐、立、行姿势，坐时挺直腰背，避免弯腰驼背、跷二郎腿；工作学习时，定时起身活动，切勿长时间久坐久站，降低腰部肌肉持续紧张的时间；避免腰部过度负重，像搬运重物这类行为需谨慎对待；注意腰部保暖，寒冷潮湿环境易加重疼痛，可适当增添衣物。

综上所述，针对腰肌劳损症状特点有哪些表现以及如何缓解等问题，在这里已经向大家讲解清楚了。愿大家都能早日远离腰肌劳损的困扰，拥有健康的腰部。