早晨起来心慌气短怎么回事？怎样缓解？

早晨醒来，本应是精力充沛、神清气爽的时刻，但有些人却常感到心慌气短，不免让人感到担忧，害怕自己的身体是不是出了大问题。那么，究竟早晨起来心慌气短怎么回事？又该如何有效缓解呢？

早晨起来心慌气短怎么回事？

睡眠不足：熬夜、睡眠质量差或睡眠时间不足，会导致身体和大脑无法充分休息，交感神经兴奋，进而导致 在早晨醒来时感到心慌气短。

低血糖：经过一夜的睡眠，身体能量持续消耗，若本身血糖调节能力较差，容易出现低血糖症状，便会引发 心慌、气短、出汗等不适。

贫血：贫血患者血液中红细胞或血红蛋白含量低，携带氧气能力不足。早上起床时，身体从休息状态转为活动状态，需氧量增加，容易出现心慌气短。

心理因素：焦虑、紧张、压力大等不良情绪，在早上可能更为明显，导致身体出现心慌气短的症状。

心律失常：心律失常是指心脏跳动的频率或节律异常，可能由于心脏电信号传导异常或心脏结构异常引起。早晨起床时，由于身体状态的改变，心律失常可能更为明显，导致心慌气短。

如何缓解早晨起来心慌气短？

如果心慌、气短的症状频繁发生，应及时就医诊断并服用相应药物进行治疗，比如由心律失常引起的心慌气短，就可以服用参松养心胶囊。参松养心胶囊凭借其良好的疗效和安全性，被纳入《心律失常合理用药指南》、《室性心律失常中国专家共识》、《心房颤动患者心脏康复中国专家共识》等多项指南和专家共识。

参松养心胶囊是一种双向调节剂，具有整合调节作用，能够养心调律，快慢都治，对室性早搏、阵发性房颤、窦性心动过缓、房室传导阻滞等心律失常都能起到治疗作用，还能有效改善心悸、气短乏力、失眠多梦、头晕、胸闷等伴随症状。中成药整体药性安全，按疗程服用稳定病情不易复发，长期服用还能起到养心护心的作用。

除了药物治疗外，改善睡眠、放松心情也很重要。要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠环境，避免熬夜。睡前避免使用电子设备，以减少蓝光对睡眠的干扰。学会释放压力，保持平和的心态。早晨醒来后，可以通过深呼吸、冥想、听舒缓的音乐等方式放松心情。

看完这篇文章想必大家对早晨起来心慌气短怎么回事已经有了较为清晰的了解。当遇到早晨心慌气短时，不必惊慌失措，冷静分析原因，采取正确的缓解措施，才是恢复健康的关键！