怎么预防风湿性腰腿痛呢?

风湿骨病的发病率越来越高，约占4亿人口，其中中老年人群占70%。其中多数人最为明显的就是风湿性腰腿痛尤其是在阴雨天或气温下降时会更加明显。这种疼痛症状让人睡不好、活动不利非常难受，所以大家对怎么预防风湿性腰腿痛呢非常关心，下面我们就通过文章内容来了解下吧。

关于风湿性腰腿痛你了解多少？

风湿腰腿痛是由于患者长期劳累受到寒凉刺激、居住环境潮湿等因素造成患者腰部发沉、坠胀感、腰部疼痛、腰部前俯后仰、活动受限制长时间久坐疼痛加重，放射至臀部及腿部出现麻木、胀痛。

而中医对腰腿痛有不同见解，中医认为风湿性腰腿痛属于风寒湿痹，“寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛，这一连串的病理改变都可导致腰腿痛”。而痹在中医上指的是痹阻不通，是指机体、经络等受到风寒湿热等邪气入侵，导致身体出现一系列异常症状表现，常见的有肌肉酸痛、麻木、屈伸不利等，甚至一些人群还会出现关节肿大、灼热症状。引发痹证和外界因素有很大关系，比如出汗后立即吹风、在湿地上坐卧、涉水冒雨等都会导致风寒湿气入侵身体经络，这些湿气在进入体内后会停留在关节内，导致经脉气血闭阻不通。

因此中医治疗风寒湿痹以散风祛湿，舒筋活络为主。

风湿性腰腿痛可使用国公酒缓解

散风祛湿，舒筋活络药酒就是不错的选择，比如同仁堂国公酒。国公酒由当归、羌活、牛膝、防风、独活、牡丹皮、广藿香、槟榔、麦冬、陈皮、五加皮、厚朴(姜炙)、红花、天南星(矾炙)、枸杞子、白芷、白芍、紫草、补骨脂(盐炙)、青皮(醋炒)、白术(麸炒)、川芎、木瓜、栀子、苍术(炒)、枳壳(麸炒)、乌药、佛手、玉竹、红曲，经科学浸泡配制而成，具有散风祛湿，舒筋活络的功效。用于风寒湿邪所致的痹病，症见关节疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛。

另外国公酒也称史国公浸酒，是明、清朝代的宫殿秘方，该酒由数十种中药经科学浸泡制造而成，其气味浓郁芳香，酒味浑厚甘美，常饮有益健康，实为我国闻名之良酒。另外需要提醒大家的是如果出现了关节肿大、灼热症状，不建议使用国公酒哦。

除了积极用药缓解症状以外，平时生活中我们也要学会预防，这样才能避免气温下降或者阴雨天时疼痛加剧。
那么，怎么预防风湿性腰腿痛呢？

一是尽量选择温暖干燥的居住环境：无论冬夏，出汗要用毛巾擦干;做好保暖工作，保暖能起到消除紧绷、舒缓疼痛的作用，泡个热水澡或者洗个桑拿浴，既能促进血液循环，又能放松肌肉和神经。照射红外线灯、涂抹促进血液循环的软膏，效果也挺好的。不过，坐骨神经痛要避免热疗法，不然只会适得其反，加重症状，而冷水浴倒是合适的好办法。

二是注意进行姿势调整：超过80%的人坐立姿势不正确，或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担。看来，挺胸收腹不光是为了好看，更多的是为了健康。当然，并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样，还是应该放松一点骨盆前倾，腰杆挺直，膝盖微曲，两腿开立，与髋同宽，双脚脚尖稍稍分开，这就是最佳站姿。而肩膀向后打开，自然下垂。

三是加强锻炼：如进行增加下腹部力量的锻炼练习。仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直，小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面。比如进行抻拉下背部的练习。平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动，头部不可离地，这样就能抻拉腰部。重复此动作。

关于怎么预防风湿性腰腿痛呢这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。可以预防风湿性腰腿痛的方法还有很多，但是对于已经出现了疼痛症状的人来说一定要积极治疗哦。