失眠入睡难睡眠质量低该怎么解决?
- 发布日期:2023-12-15 14:25:31
前两天张女士家族群里热闹起来,原来是张女士的姐姐最近频频入睡困难,即便能够睡着也很快就醒来,睡眠质量大打折扣,她想知道家人们有没有什么好方法可以缓解这种症状。殊不知消息一出引起群里不少人响应,大家纷纷表示自己也有失眠的情况,今天小编就跟大家聊一下失眠入睡难睡眠质量低该怎么解决呢?
一提起失眠,大家普遍的认识就是大夜晚睡不着觉,也就是常说的入睡难,但入睡难只是失眠的一部分表现,接下来小编就跟大家好好介绍一下失眠的临床表现。
①入睡难:夜晚躺在床上,超过三十分钟不能入睡;
②早醒:虽然此类并没有入睡难的状况,但是突然比平时睡眠的时间少了很多,比如凌晨二、三点就清醒,并之后没有睡意;
③多梦:每天晚上都做梦,并且被梦惊醒,再无睡意,超过三次就算失眠;
④睡眠浅:外界的声音和光线对睡眠的影响十分明显。
那么失眠入睡难睡眠质量低该怎么解决?
大家可以选择药物来缓解失眠入睡难睡眠质量低的情况,比如服用枣椹安神口服液,枣椹安神口服液由酸枣、桑椹、灵芝 、百合、山楂、茯苓、陈皮、菊花、荷叶组成。该药以酸枣仁宁心安神;桑椹补肝肾;灵芝益气血,安心神;百合养阴清心安神;山楂健脾消食助后天运化以资化源,可使营血充足,心神得养;茯苓健脾和胃,宁心安神;陈皮理气调中开胃;诸药合用,既能养心安神,补肾健脑,又能健脾开胃活血清心,调节五脏功能,补中有通,补而不滞,通而不伤正,则心肾得养,五脏充盛,气血流畅,脑神得充,帮助患者缓解失眠入睡难睡眠质量低的症状。
大家看到了这里,应该已经知道入睡难睡眠质量低该怎么解决,如果大家家里人也出现了难以入睡,以及睡眠不佳的情况,可以将这个方法分享给他们哦,希望大家晚上都能睡得香甜。