有哪些预防关节疼痛的小妙招呢

身体健康对于我们每个人来说都是非常重要的，一旦出现不适的状况，会影响正常工作和生活。平时比较常见的就是影响人体活动的症状之一就是关节疼痛，这种疼痛可能还伴有关节肿胀、畸形等，让患者感到痛苦。所以了解一下有哪些可以预防关节疼痛的小妙招呢还是很有必要的，通过下面通过文章内容看看吧。

关节疼痛小心关节炎！

关节疼痛及压痛是属于患上关节炎的症状之一，关节炎的征兆开始时可能是轻度或中度的间断性隐痛，休息时会好转，但活动后关节炎的症状会加重。关节炎，也是一个西医只能减缓疼痛，而无法根治的疾病，甚至也无法避免骨节继续肿胀变形。

而中医认为关节炎属于痹证范畴，即痹阻不通，是指人体机表、经络感受风、寒、湿邪，引起肢体关节和肌肉酸痛、屈伸不利等为主症的一类病症。当天气变化，气温下降时，寒主收引、寒凝筋脉，经络气血运行受阻，在关节处淤塞凝滞，“不通则痛”，关节就会出现酸胀疼痛。中医治疗关节炎讲究辨证论治，因风寒湿邪所致的关节疼痛主要以散风祛湿，舒筋活络治疗为主。

关节疼痛不妨试试同仁堂国公酒

国公酒由当归、羌活、牛膝、防风、独活、牡丹皮、广藿香、槟榔、麦冬、陈皮、五加皮、厚朴(姜炙)、红花、天南星(矾炙)、枸杞子、白芷、白芍、紫草、补骨脂(盐炙)、青皮(醋炒)、白术(麸炒)、川芎、木瓜、栀子、苍术(炒)、枳壳(麸炒)、乌药、佛手、玉竹、红曲，经科学浸泡配制而成，具有散风祛湿，舒筋活络的功效。用于风寒湿邪所致的痹病，症见关节疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛。

国公酒也称史国公浸酒，是明、清朝代的宫殿秘方，该酒由数十种中药经科学浸泡制造而成，其气味浓郁芳香，酒味浑厚甘美，常饮有益健康，实为我国闻名之良酒。

除了积极治疗以外，有哪些可以预防关节疼痛的小妙招呢？

第一，多做户外运动，户外阳光充足，阳光可促进体内钙质的吸收，预防关节老化。

第二，漫步行走，关节疼痛的人行走会觉得困难，很多人不愿多走路，其实可以通过合理的缓慢行走，来锻炼有伤痛的关节。

第三，粗盐热敷，可以及时有效的缓解疼痛，但热敷时间要控制好，不易太长。

第四，穴位按摩，膝盖上有2个穴位名内膝眼和外膝眼，找准这2个穴位，用大拇指按压或来回摩擦，力度要适中，腿部有压力感为宜。

第五，避免风寒湿凉，一定要根据天气变化来适当增减衣物，尤其是关节要注意保暖。还要防止身上被雨水淋湿，不易居住在过于潮湿的环境，不能穿湿的衣服和鞋袜。

对于有哪些预防关节疼痛的小妙招呢这个问题，通过上述的文章，想必大家都已经有所了解了。在这里，小编还要提醒一下大家，天气再热也不要贪凉，不要吃过多冰凉食物或将胳膊腿长时间暴露在寒气重的环境中。关节疼痛的患者在关节的调养、恢复期间不要过度疲劳，以免前功尽弃，加重病情，运动和休息都要合理进行。