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​压力大引起的焦虑睡不着怎么缓解

  • 发布日期:2022-02-21 13:39:41

很多人在准备睡觉后,半闭着眼睛。这时,虽然精神活动还在运转,交感神经活动的紧张程度已经大大下降,但他们根本睡不着。因为白天的工作还没有做完,所以晚上忧心忡忡,睡不踏实。所以第二天醒来时,他们会感到非常困。出现这样的情况,我们应该进行治疗呢?今天我们一起来看一看,压力大引起的焦虑睡不着怎么缓解吧。

压力大引起的焦虑睡不着怎么缓解 

压力大焦虑导致失眠有什么危害

如今,许多人面临着工作、婚姻、孩子教育和住房的压力。他们每天都很忙,精神负担也很重,导致晚上失眠。经常失眠还可以引起记忆力下降、注意力下降、计划力下降从而导致白天困倦,工作能力下降,在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。体重减低,免疫功能减低和内分泌功能紊乱等。

看来长期压力大焦虑所导致的失眠竟然有这么多的危害,那么,下面我们就再来说说压力大引起的焦虑睡不着怎么缓解吧。

中医对失眠的调理方法

中医治疗失眠本着“养心补肝,宁心安神”为基本治疗原则,而酸枣仁这味药食同源的中药就是不错的选择。

历史上酸枣仁入药都是通过煎煮,而用现代制药工艺纯物理压榨的方法提取出来的酸枣仁油,成份不易被破坏,更能发挥出镇静催眠的作用。晚必安酸枣仁油采用古法工艺制取,经选材、去壳、炒制、压榨、过滤、脱水、脱酸、制粒八道工序精炼而成。晚必安酸枣仁油软胶囊为天然纯中药制剂,不含任何西药、激素类成分,杜绝药物依赖等副作用,能让人轻松入眠,睡得香甜。

压力大引起的焦虑睡不着怎么缓解 


另外,多项研究证明晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期,解决失眠人群因为压力大导致的入眠困难等问题。不仅如此,天津中医药大学和黑龙江中医药大学研究发现,酸枣仁油还具有良好的抗抑郁作用,高剂量具有抗焦虑作用,适合压力过大、焦虑的人群服用。

这就是关于压力大引起的焦虑睡不着怎么缓解的所有内容,希望大家已经从中收获了有帮助的内容。另外,对于睡眠不好的人而言,睡前远离咖啡和尼古丁,而且睡觉前八小时不要喝咖啡,睡前洗个热水澡,保持一个平静的心态,这些都可以从不同程度上帮助我们的睡眠。