十一中秋小长假护心指南：出游季别忘心血管防护​

小长假脚步渐近，不少人已规划好出游行程，准备邂逅山河秋色。但天气已经慢慢转凉、昼夜温差拉大，心血管疾病也随之进入高发期 —— 冷暖交替易引发血管收缩痉挛，再叠加旅途劳顿、饮食放纵等因素，心脏急症风险大幅攀升。想要安心享受假期，需先认清心血管健康隐患，再从准备、防护、急救等多环节筑牢安全防线。

一、出行前：做好心脏评估与基础准备

出行前的“心脏评估”是守护健康的第一道关卡。心功能二级者应避免远途旅行与剧烈活动，心功能三级者建议仅在室内或周边短途散步；心肌梗死痊愈期患者 3-6 个月内不宜长途跋涉；冠心病患者需提前复查血脂，确保低密度脂蛋白胆达标。同时，务必或减少吸烟量，因为吸烟会使冠心病发病时间提前 10 年，患病风险增加 2 倍。

此外，基础用药与指标监测准备也不可忽视。高血压、糖尿病患者切忌擅自停药、减药，需提前整理好日常用药并随身携带，同时准备好血压计、血糖仪等工具，方便出行中监测指标；冠心病、高血压等高危人群，还需提前备好急救药物，为旅途健康加一道“安全阀”。  二、旅途中：做好饮食、作息与行程管理

秋游途中，饮食与作息的不合理很容易诱发心血管问题。聚会大餐中的高糖高脂食物，会导致血脂升高、血液黏稠度增加，进而诱发心绞痛、心梗，因此需控制食量、浅尝辄止；饮酒要适度，避免酒精加重心脏负担。

行程安排上，需兼顾舒适与安全。外出时要根据温差及时添衣，防止血管因受凉急剧收缩；行程以轻松为主，避免登山、长时间徒步等强体力活动，出发前先活动关节做好热身；同时要及时补水、保证充足睡眠，最好有家属陪同出行，避免情绪大喜大怒，远离放、打麻将等易刺激心脏的活动，减少心脏负担。

三、紧急应对：厘清问题，备好急救药

外出时，急救药物的准备与使用知识，是应对突发情况的关键，这就绕不开 “心梗急救能用速效救心丸吗”的疑问。作为《速效救心丸治疗冠心病中国专家共识 (2019年)》推荐的急救用药，当心梗伴随胸痛发作时，速效救心丸能发挥重要急救作用。它由“血之气药”川芎与通窍止痛的冰片科学配伍，川芎可快速扩张冠状动脉、减少血管阻力，改善急性心肌缺血缺氧；冰片能加速药效吸收，二者协同实现行气活血、祛瘀止痛的功效，精准应对心梗发作的紧急情况。

急救时，只需舌下含服 10-15 丸速效救心丸，药物通过舌下毛细血管直接吸收入血，避开胃肠道首过效应，最快 2 分 10 秒即可缓解胸痛症状，为后续就医争取黄金时间。其包装小巧便携，可轻松放进旅行包、口袋，适配舟车劳顿、景点徒步等旅途高危场景。

四、突发应对：牢记流程，保障安全

若出行时出现胸闷、胸痛等不适，首先马上停止当前活动，原地或转移到阴凉处安静休息，同时尽快舌下含服速效救心丸；若休息并服药后症状仍未缓解，要立刻拨打急救电话，原地等待专业医疗救援，切勿因犹豫或拖延导致病情加重。

这个小长假，既要沉醉于秋日美景，也要时刻守护心脏健康。牢记心梗急救能用速效救心丸吗的答案，备好急救药物，做好出行前评估、旅途中防护与突发情况应对，才能让每一段出游旅程都平安顺遂，度过一个祥和快乐的假期。