平常怎么控制轻度高脂血症？做好这几点

高脂血症是隐秘的“危险分子”。当人体血液中胆和（或）甘油三酯水平升高，不断发展下去，糖尿病、脑卒中、冠心病等并发症就会找上门。所以一旦发现血脂指标异常，必须要尽早进行干预，那么平常怎么控制轻度高脂血症呢？

由于高脂血症没有典型的症状，多在体检中或有并发症时才被发现。那么，如何判断体检单中血脂指标是否正常呢？一般来说，高脂血症可分为三个级别，轻度、中度以及重度。血脂包括总胆以及甘油三酯。在人体血脂中，甘油三酯的正常范围在0.3~1.7 mmol/L之间，总胆正常范围在2.9~5.3 mmol/L之间。

甘油三酯以及总胆超过正常值两倍以内，属于轻度高脂血症；超过正常两倍至4倍之间属于中度高脂血症；超过正常值的4倍以上属于重度高脂血症。大家可以对照检查一下自己目前处于哪个阶段。一般轻度的高脂血症是可以通过日常治疗和调养恢复的。

要问平常怎么控制轻度高脂血症，需降脂药物与生活方式相配合。

对于轻度高脂血症患者来说，临床上经常会用到药性温和的中药，如同仁堂消栓通络片，它由11种具有活血化瘀、温经通络、平肝降脂等作用的中药材炮制而成，被广泛用于高脂血症以及缺血性脑中风的治疗。相比之下其副作用较小，更适宜轻症的日常治疗。

除了药物治疗以外，在生活中，高脂血症患者还要做到“一动、二控”。一运动锻炼。通过体育运动不仅能增强心肺功能，还可减轻体重，降低体内胆和甘油三酯水平，从而达到降低血脂的目的。二控制饮食和体重。减少反式脂肪酸、盐、糖、酒精的摄入，增加不饱和脂肪酸、膳食纤维、水果、蔬菜等摄入；许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆和甘油三酯水平显著高于同龄的非肥胖者。所以控制体重对于血脂的控制同样重要。

高脂血症虽然隐蔽，但是有迹可寻。上文已经给大家总结了平常怎么控制轻度高脂血症，若能从日常生活中抓住蛛丝马迹，积极治疗和改变，重症会变轻症，轻症能够消失。