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膝盖肌肉劳损怎么恢复能摆脱疼痛

  • 发布日期:2022-04-01 09:29:03

如今很多运动和重力工作都非常伤膝盖,过度的劳累最容易导致患上腰肌劳损,所以不少人平时会膝盖疼痛。患有肌肉劳损严重影响正常生活和健康,所以大家对膝盖肌肉劳损怎么恢复的好非常关心,下面一起通过文章内容了解下吧。

膝盖肌肉劳损怎么恢复能摆脱疼痛 

什么原因容易导致膝盖肌肉劳损你知道吗?

1、久坐和久蹲。当你处于长时间蹲或坐的状态,下半身的血液循环会变得相对缓慢,阻塞关节腔滑液的代谢速度,造成膝盖肌肉损伤。

2、过量的运动。如果你长时间进行重复性、高强度、需要腿部屈伸的运动,膝盖被磨损的可能性就会大大提高。

3、不正确的运动姿势。初始时膝盖附近的肌肉和韧带会处于一种平衡融洽的状态,完美地包裹住膝盖骨。但如果由于下肢体态异常,或是动作不标准等原因,比如,在深蹲的时候,膝盖的运动方向和脚尖的方向不在同一条线上,就会造成膝关节某个点压力激增,造成膝盖肌肉、组织磨损。

膝盖肌肉劳损怎么恢复能摆脱疼痛 

那么,膝盖肌肉劳损怎么恢复能摆脱疼痛?

膝关节酸软无力,是因为股四头肌内侧头力量不足或发生肌肉萎缩,可引起肌肉劳损,临床表现为上下楼或蹲起动作时膝关节酸软无力,通过进行股四头肌力量训练及膝关节静力性深蹲,可以使股四头肌内侧力量明显增强,膝关节稳定性提高,可以缓解膝关节疼痛症状。

除了一些训练可以缓解症状以外,外敷贴膏也是缓解疼痛不错的方法。比如天和骨通贴膏,其含有丁公藤、麻黄、当归、干姜、白芷、海风藤、乳香、三七、姜黄、辣椒、樟脑、肉桂油、金不换、薄荷脑等多种中药成分,具有祛风散寒、活血通络、消肿止痛的功效。可用于寒湿阻络兼血瘀证之局部关节疼痛、肿胀、麻木重着、屈伸不利或活动受限;退行性骨性关节炎见上述证候者,对于各种慢性骨病、慢性劳损引起的肿胀酸痛止痛更快速。

另外天和骨通贴膏全新升级采用聚异丁烯(PIB)为基质,强力透释,快速起效;性质稳定,安全可靠,与天然橡胶基质相比,药物释放性能提高30%,过敏率仅为0.66%,贴敷舒适,具有易撕易贴、避免膏体残留和拔汗毛等优势,对皮肤影响较小。药效上来讲,PIB材质的贴膏更有利于药物释放,起效更快。

文章对“膝盖肌肉劳损怎么恢复能摆脱疼痛”的内容就介绍到这里了,相信大家也都明白了吧。膝盖肌肉劳损不仅要避免过度劳累,也要做好保暖措施,避免受凉疼痛加重。