胆固醇高危害大，几招教你控血脂

胆是临床生化检查的一个重要指标，由于胆过高初期是不会出现什么症状的，很多人往往是进行血液检查时才发现自己胆高。而体内长期的胆偏高的危害不容小觑，尽早预防和治疗是控制其发生发展的关键。

胆是维持人体生命活动所不可缺少的重要物质，在正常的范围内发挥着重要的生理作用，其不仅参与了细胞膜的形成，而且是合成胆汁酸、维生素D的原料。

胆同样是形成动脉粥样斑块的主要“原料”，而动脉粥样硬化又是冠心病、心肌梗死、脑卒中的主要危险因素。当血管中过多的脂肪沉积在血管壁上，形成动脉粥样斑块，随着斑块的逐渐增大就会阻塞血管管腔。一旦斑块破裂，血液滞留在上面还会慢慢形成血栓，血栓长大后继续阻塞管腔，血流也就完全中断了。如果发生在心脏的冠状动脉，就会造成急性心肌梗死，如果发生在脑血管就会造成中风。

可见，胆越高就越容易形成动脉粥样斑块，也就越容易发生心梗、脑梗。那些后来发生冠心病、心梗、脑梗的患者，很多都是之前胆太高又一直不管的人，所以，胆高当然是有害的，应该积极控制。

胆高不要怕，几招教你控血脂

高饮食调理

胆偏高的人群为防止其他并发症的出现，在日常的饮食方面应该高饮食调理，增加可溶性膳食纤维的摄入，可将肠道内的胆汁酸带出体外，达到降低胆的效果，例如燕麦片、蔬菜、苹果和梨。油菜、菠菜、芹菜等绿叶蔬菜也是可以的。

控制体重，适度运动

多运动，控制体重一定程度上会导致胆的升高。可以帮助提高体内高密度脂蛋白，也就是“好胆”水平，每周至少进行5次时长达到30分钟的中等强度运动。

杜绝伤肝行为

想要维持正常的胆代谢，肝功能正常很重要。日常像熬夜、抽烟、酗酒、乱吃药等伤肝行为应尽量避免。

当然，不要以为你的胆在“正常范围”内就高枕无忧，化验单上胆的正常值范围没有参考价值，高不高要由医生判断。如果长期维持在高胆的水平，并明确被诊断为高胆血症，是应该在医生指导下进行科学规范的治疗的。

药物治疗是降脂常用的治疗手段，像他汀类降脂药，是降低胆最重要的药，其中阿托伐他汀对高脂血症的患者可以达到有效降脂，主要是降低胆和低密度脂蛋白，立普妥阿托伐他汀钙片是比较有代表性的药物，其通过抑制肝脏内HMG-CoA还原酶及胆的生物合成从而降低血浆中胆和血清脂蛋白浓度，而且半衰期长达14小时，降低胆更持久，口服时间上也更方便，一天内的任何时间可以服用一次即可，不受时间和进食的影响。

好了，今天的内容就说到这里了，最后问一句：你的胆达标了吗？如果还没达标，胆高就要引起重视啦~