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失眠是什么原因引起的,怎么办?

  • 发布日期:2021-10-28 17:23:05

据统计,中国有超过3亿人都存在睡眠障碍。而失眠是睡眠障碍的一种表现形式,常表现为难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒等,可产生一些不适的感觉,比如疲倦、乏力、头痛、情绪不佳及注意力不集中等,影响患者的社会功能。那失眠是什么原因引起的,怎么办呢?一起通过下文了解一下吧。

失眠是什么原因引起的,怎么办?

好的睡眠是人体健康节律非常重要的一部分,充足的睡眠可以更好的促进新陈代谢,也能让人在第2天精神充足,有足够的精力投入工作当中。但如果失眠了,不仅会影响身体健康,还会影响正常的工作和生活。平日里失眠的人有很多,其导致失眠的原因也很多,较为常见的原因主要有以下几个:

1、生理因素 。每个人的生活作息会受到生物钟的控制,如果经常熬夜扰乱身体的生物钟,导致生物钟紊乱,就无法保持好的睡眠状态。在夜晚想要入睡时会辗转难眠,难以入睡。

2、环境因素。好的睡眠环境是影响睡眠好坏的关键,良好的睡眠环境可以使人快速入睡。当环境过于嘈杂,光线太亮、温度过高等都会影响睡眠质量,导致睡眠不足,甚至引发失眠。

3、心理因素。心理因素也是引起失眠的主要原因之一。情绪紧张、心情抑郁、思虑过多、争强好胜、过于兴奋、生气愤怒等均能引起失眠。80%左右的失眠患者是由于心理因素引起的。长期的紧张、心理压力过大必然影响睡眠;反之失眠状态又可影响人的情绪。

了解到经常失眠的原因,那就要采取措施有效应对改善睡眠。首先患者一定要建立良好的睡眠习惯,早睡早起、不熬夜。其次在睡觉前可以营造一个尽量黑暗的环境;同时低音量播放一些节奏缓慢、轻柔的音乐,让紧张疲惫的身心放松,促进睡眠。

如果是心理因素导致失眠严重的患者,还可以关注微信公众号心晴研究所,在这里有唾手可及的医学科普教育资源,能帮助您舒缓情绪,管理睡眠。必要时还可在医生的指导下结合药物治疗,如阿美宁阿戈美拉汀片。

阿戈美拉汀为阿美宁阿戈美拉汀片的主要成分,它是褪黑素受体激动剂和5-羟色胺受体拮抗剂,能够校正昼夜节律紊乱的昼夜节律,使节律得以重建,对睡眠具有正向的时相调整作用。夜间临睡前服用后,能有效恢复患者昼夜节律,显著改善觉醒、行为完整性以及日间功能,从而不影响第二天状态。而且,其不良反应所致的脱落率更低,耐受性更好的。作为一种新型的用药,目前在临床上获得了广泛的应用。

上文对于“失眠是什么原因引起的,怎么办?”这一问题,已经做了详细的介绍,希望对您能有所帮助。睡眠对于维持一个健康的状态非常重要,因此积极治疗失眠问题迫在眉睫。