失眠是什么原因引起的，怎么办？

据统计，中国有超过3亿人都存在睡眠障碍。而失眠是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒等，可产生一些不适的感觉，比如疲倦、乏力、头痛、情绪不佳及注意力不集中等，影响患者的社会功能。那失眠是什么原因引起的，怎么办呢？一起通过下文了解一下吧。

好的睡眠是人体健康节律非常重要的一部分，充足的睡眠可以更好的促进新陈代谢，也能让人在第2天精神充足，有足够的精力投入工作当中。但如果失眠了，不仅会影响身体健康，还会影响正常的工作和生活。平日里失眠的人有很多，其导致失眠的原因也很多，较为常见的原因主要有以下几个：

1、生理因素 。每个人的生活作息会受到生物钟的控制，如果经常熬夜扰乱身体的生物钟，导致生物钟紊乱，就无法保持好的睡眠状态。在夜晚想要入睡时会辗转难眠，难以入睡。

2、环境因素。好的睡眠环境是影响睡眠好坏的关键，良好的睡眠环境可以使人快速入睡。当环境过于嘈杂，光线太亮、温度过高等都会影响睡眠质量，导致睡眠不足，甚至引发失眠。

3、心理因素。心理因素也是引起失眠的主要原因之一。情绪紧张、心情抑郁、思虑过多、争强好胜、过于兴奋、生气愤怒等均能引起失眠。80%左右的失眠患者是由于心理因素引起的。长期的紧张、心理压力过大必然影响睡眠；反之失眠状态又可影响人的情绪。

了解到经常失眠的原因，那就要采取措施有效应对改善睡眠。首先患者一定要建立良好的睡眠习惯，早睡早起、不熬夜。其次在睡觉前可以营造一个尽量黑暗的环境；同时低音量播放一些节奏缓慢、轻柔的音乐，让紧张疲惫的身心放松，促进睡眠。

如果是心理因素导致失眠严重的患者，还可以关注微信公众号心晴研究所，在这里有唾手可及的医学科普教育资源，能帮助您舒缓情绪，管理睡眠。必要时还可在医生的指导下结合药物治疗，如阿美宁阿戈美拉汀片。

阿戈美拉汀为阿美宁阿戈美拉汀片的主要成分，它是褪黑素受体激动剂和5-羟色胺受体拮抗剂，能够校正昼夜节律紊乱的昼夜节律，使节律得以重建，对睡眠具有正向的时相调整作用。夜间临睡前服用后，能有效恢复患者昼夜节律，显著改善觉醒、行为完整性以及日间功能，从而不影响第二天状态。而且，其不良反应所致的脱落率更低，耐受性更好的。作为一种新型的用药，目前在临床上获得了广泛的应用。

上文对于“失眠是什么原因引起的，怎么办？”这一问题，已经做了详细的介绍，希望对您能有所帮助。睡眠对于维持一个健康的状态非常重要，因此积极治疗失眠问题迫在眉睫。