老人睡不好用老来保能不能缓解？

日常生活中老年朋友们，经常会遇到睡眠问题，各种研究均证实，失眠发病率随年龄增加而增高。那么，老人睡不好用老来保能不能缓解？

老年人睡眠模式随年龄增长而发生变化，睡眠结构和睡眠-觉醒节律发生改变。随着年龄增长，人的每天睡眠时间呈递减趋势。老年人睡眠改变的特点有：总夜间睡眠时间及有效睡眠时间减少，入睡时间延长，睡眠质量下降，浅睡眠比例增多，深睡眠比例减少，昼夜节律时相提前，早睡、早醒，睡眠时唤醒阈值下降，夜间觉醒次数增加、觉醒时间延长，出现片段睡眠，白天易困倦嗜睡等。

1、老年人失眠常受环境因素影响。老年人适应能力下降，气温气候变化、强光、噪音、过冷、过热等都可能引起失眠。老年人退休后原有生活节奏改变，常有白天活动少、小睡增多、喝茶、饮酒、看电视过晚等不良生活习惯。

2、此外老年人躯体疾病多。如常见的心脑血管疾病、前列腺增生等可以干扰睡眠的正常生理节律，使睡眠浅、易醒，入睡困难，总体卧床时间延长而睡眠时间缩短。阿尔茨海默病等神经变性疾病也会伴随各种类型的睡眠障碍。又常因各种疾病服用多种药物也是导致失眠的常见原因。老年期心理障碍如焦虑、抑郁情绪等高发是失眠的另一重要因素。

3、某些老年相关性睡眠障碍如睡眠呼吸障碍、下肢不宁综合征等也是导致失眠的重要因素。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠和人的生活、健康，以及生活、工作等生命活动息息相关。老年人的睡眠障碍可以导致各种不良后果，如生活质量下降、情绪障碍、社会活动能力下降、对睡眠药物的依赖以及认知功能缺陷等。睡眠的不充分会导致日间功能缺陷，容易困倦，注意力及记忆力下降以及全身乏力等。老年人的睡眠障碍会与年龄相关的各种慢性疾病相互影响，睡眠障碍与增龄相关的各种疾病呈正相关。睡眠障碍还和多种精神障碍相关联，最多见的是抑郁和焦虑的风险明显增加。睡眠障碍还是老年痴呆等疾病的危险因素，有研究表明，老年期睡眠障碍会使老年痴呆的患病率增加30%。那么，老人睡不好用老来保能不能缓解？

阳光老人老来保典自孙思邈的《备急千金方》开心散，处方：远志、人参、茯苓、菖蒲，主好忘方。后经中国国医泰斗，中国老年病学奠基人，、等国家的保健医生——岳美中老先生加味形成的经典方，能益气养血、补肾——补髓——补脑，对中老年人由于各种生理及病理原因造成的睡眠障碍：

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老人睡不好用老来保能不能缓解吗？老来保是适用于中老年人调理睡眠的专用药品。除了药物调治，老年人晚上睡不好，可以日常练练太极拳时，练太极拳时可能通过对神经系统产性积极影响，从而起到健脑益脑作用。练太极拳时呼吸较深，可使自主神经系统功能紊乱得到调整和改善。练太极拳还有利于提高人体动作的平衡性与协调性。所以，练太极拳对心血管系统、呼吸系统和消化系统等都有积极影响。因此，每天早晨练练太极拳，对中老年人的健康是有裨益的。