胆固醇高怎么办？做好这几点不害怕

胆是存在于人体内不可缺少的一种脂肪，用处也比较多，但体内胆不能过高，如果胆含量太多，会给人们的身体健康带来很大的影响。那你知道胆高怎么办吗？其实做好下面所说的几点，就能有效控制。

一般来说，血液中正常的胆含量每单位在140至200毫克之间。因此，当胆含量每单位超过200毫克，就是胆偏高。胆高是患上冠心病的主要原因，冠心病严重时会导致死亡，所以当胆过高时，就要引起重视了。

胆高怎么办？做好这几点不害怕

1、胆高，就要注意调整饮食，避免食用胆含量过高的食物，如动物内脏、猪肝、蛋黄以及有油的牛羊猪肉等。并且，减少奶油、乳酪、全脂牛奶的饮用量，以及蛋糕、甜点、巧克力等含糖量过高的食物也要少吃。多吃降低胆的食物，比如鱼类、玉米、黑芝麻等。

2、服用药物：对于长期胆高的患者，要定期服用相应的药物。药物的选择要遵医嘱。常见的降低胆的药物是他汀类药物，这类药物具有一定的安全保障，对人体的损害也比较小。其中阿托伐他汀对高胆血症的患者可以达到有效降脂，主要是降低低密度脂蛋白胆，立普妥阿托伐他汀钙片是比较有代表性的药物，其通过抑制肝脏内HMG-CoA还原酶及胆的生物合成从而降低血浆中胆和血清脂蛋白浓度，而且半衰期长达14小时，降低胆效果更持久，口服时间上也更方便，一天内的任何时间服用一次即可，不受时间和进食的影响。

3、减肥：很多高胆患者身型都比较肥胖，身体肥胖的人更容易出现一些疾病，最常见的疾病类型也就是心脑血管疾病以及三高疾病。因此，高胆患者在日常生活中，尤其要注意控制体重。主要从饮食以及锻炼两方面入手，饮食一定要注意控制热量。每天饭后坚持散步或者跑步，可以较好的维持体重，长期下去可以保证胆的正常水平。

4、科动：虽然高胆患者要注重加强锻炼，但锻炼不是盲目的锻炼，要根据自己的身体健康状况，选择科学合适的运动方式。最好的方式是每天做一个小时的有氧运动，不仅可提高心肺功能，还可提高身体免疫力，对控制胆的水平有很大的帮助。

以上内容就是针对“胆高怎么办”的一些介绍，当我们发现自己存在胆过高的时候，一定要引起重视，积极寻找方法降低胆，另外纠正不良生活习惯，这样才能降低胆，并避免病情加重哦。