世界糖尿病日：关注糖尿病，共筑健康防线！

2024年11月14日是第18个世界糖尿病日，这一天也是全球宣传糖尿病防治的特殊日子。据国际糖尿病联盟数据，截至2021年，全球共计约5.37 亿成年人患有糖尿病。其中近一半患者即大约2.12 亿人对自己的病情缺乏认知。中国糖尿病患者人数达1.41亿人，相当于每10个成年人里，就有1名糖尿病人。

糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损导致的慢性疾病。高血糖是其主要特征，长期的高血糖会对身体的各个器官和系统造成损害，如眼睛、肾脏、心脏、血管、神经等。作为现代疾病中的第二杀手，糖尿病对人体的危害仅次于癌症，已经严重威胁到人类的健康。对于糖尿病目前没有根治之术，主要依靠药物和饮食控制患者的血糖水平。

对于健康人群，预防糖尿病是关键！

健康的生活方式是预防糖尿病的第一道防线。日常生活中注意合理饮食，减少精制碳水化合物(如白米饭、面食、饼干等)和含糖饮料的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维的摄取，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。同时，保持适度的运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以有效控制体重，提高身体对胰岛素的敏感性。另外，有吸烟饮酒习惯的人群，限酒、规律作息也是预防糖尿病及其并发症的重要措施之一。

对于已经确诊的糖尿病患者，规范治疗至关重要！

1.药物治疗。临床治疗糖尿病除了生活方式干预以外，药物治疗是常用的控糖方式。临床常用的降糖药有盐酸二甲双胍缓释片、格列本脲片等西药，也可以搭配中成药服用，如津力达颗粒。它有助于改善胰岛素功能，提高胰岛素敏感性，从而平稳调控血糖，减少血糖波动，并改善口渴、乏力、便秘等糖尿病相关症状。此外，它还能调节血脂、控制体重，有助于预防心脑血管疾病及其他糖尿病并发症。

2.主动管理。患者还可与医生团队共同定制健康管理计划，规律监测血糖、而压、血脂和体重；每年进行慢性并发症筛查，包括足病、视网膜病变及肾脏病等。

3.平和心态。保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化，在配合治疗的同时，积极调整心态。

4.寻求支持。当血糖控制遇到困难时，可与家人、朋友或病友述说，寻求理解和支持。

在世界糖尿病日，让我们共同关注糖尿病。从自身做起，养成健康的生活习惯，关注自己和家人的健康，筑起一道坚固的健康防线，让更多的人免受糖尿病的困扰，拥有健康、美好的生活。