肾阳不足怎么造成的？应该怎么办好呢？

在当今社会，有着肾阳不足表现的男性朋友占有的比例还是很大的，这其实跟职场压力大和生活负担重无不有着密切的关系，那么肾阳不足的原因是什么？肾阳不足怎么造成的？应该怎么办好呢？想要解决这个问题，就跟着小编一起往下看看吧。

肾阳不足怎么造成的？

第一：摄入的能量不够

从中医角度来看，人的身体是否健康可以通过气血来判断。如果人长时间饮食不合理，营养不均匀，身体需要的能量物质没有补充充足。因此，很容易出现气血不足的现象，一旦出现这种现象，身体的各项功能就会下降，特别是免疫力，随之而来的就是各种疾病，比如肾阳不足就是一种。

第二：作息不规律

现在的年轻人很多生活并不规律，一方面源于工作压力太大，生活节奏太快；另外一方面很多年轻人缺乏注意身体的意识。经常是熬夜到半夜，第二天还要早起上班，长时间如此，自然会出现肾阳不足的情况。

第三：缺乏运动

由于工作时间长，工作忙，大部分人已经长时间不运动不锻炼了，这样身体的新陈代谢就会减慢。俗话说的好，生命在于运动，想要身体健康，一定要坚持运动，而且运动能够提高身体机能以及免疫力，让气色变好起来。

肾阳不足又称肾阳衰微、命门火衰，多因素体阳虚，久病不愈，或年老体弱，下元亏损所致。肾阳虚损对肾的生理功能影响主要表现在：一是生殖机能减退而男子阳痿、早泄、精冷，女子宫寒不孕；二是水液代谢障碍，肾阳虚衰，气化无权，开合失度，则发为水肿，或尿频、尿闭；三是水谷精微化生减弱，因命门火衰，不能温煦脾阳，脾肾阳虚，则运化功能失职，可见下利清谷、五更泄泻等。

找到了肾阳不足的原因，接下来就是如何解决的问题了。生活中，不仅要坚持锻炼，合理饮食，注意休息，也建议大家服用一些调理肾阳不足的药物，例如锁阳固精丸就是不错的选择，它是一款中成药，其主要作用是温肾固精，对于肾阳不足导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄有很好的治果。

锁阳固精丸的成分都是有很大药用价值的中药成分，例如巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子、韭菜子、杜仲、鹿角霜、八角茴香，可助锁阳补肾助阳，固精止遗，山茱萸、牛膝可助熟地黄养血滋肾。芡实、莲子、莲须、龙骨、牡蛎共为臣药，功专敛涩，益肾固精。

肾阳不足应该注意什么？

首先在饮食方面一定要注意，可以适当吃黑豆，黑豆里面富含蛋白质和多种矿物质。中医认为黑色的食物归肾经，黑豆味甘性平，可以解表清热、养血平肝、补肾壮阴。羊肉属于温性食物，味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。还有山药，它可以平补脾肾。山药吃多了不会上火，适合温补肾阳，肾虚者可长期食用。

其次，肾阳不足的人要注意保暖，特别是冬天的时候，更是要注意，每天晚上可以用热水泡脚，有助于促进血液循环，加快新陈代谢，这样晚上睡觉的时候脚部不会那么冷。而且饮食方面也不要吃生冷的食物，特别是冬天。

另外，保持规律的作息时间，肾阳不足的人一定要注意休息，长时间熬夜、疲劳，这些都不利于恢复身体，反而会降低身体的抵抗力和免疫力，久而久之身体素质会越来越下降。

肾阳不足怎么造成的？应该怎么办好？主要是上面所说的几个因素造成的肾阳不足。当然，补肾无论是男性还是女性都应该重视起来，保护好自己的肾，才能有强健的身体去面对生活。