腰膝酸软怎么缓解呢？养生调理，这个要做到

现在的生活压力较大，人们的健康也面临着更大的威胁。现实中呢，不少人会出现腰膝酸软的情况，对日常生活造成了一定的影响，今天我们就来了解一下腰膝酸软是因为什么导致的以及腰膝酸软怎么缓解呢？文章中有答案。 

腰膝酸软在中医中是肝肾亏损的一种表现。它的症状表现在四肢五官上，病存在于五脏六腑。症状即如其名，表现为腰部和膝部的酸软无力，同时伴有其他的肾虚症状。

事实上，会造成腰膝酸软的原因不少，但常见原因是肾精的亏虚和过度的劳累。一般而言，出现这种情况，需要先考虑肾虚的可能，因为肾阴虚和肾阳虚都会引起腰膝酸软的症状，在现实中需要辩证分析到底是肾阴虚还是肾阳虚。肾阳虚时女性会因为肾阳虚而宫寒不孕，男性会因为肾阳虚而阳痿早泄，还会引起不时的腹泻，腰以下的部位还会引发水肿，脸色也会发黑暗黄。阳气不足还会导致白天的精神萎靡，心神无力，容易感到头晕目眩，四肢无力。肾阴虚会有腰膝酸软，四肢乏力，遗精盗汗，还会伴随阴虚的症状，例如手脚发热，午后潮热，舌红少苔，脉细数等。

了解了这么多，我们来说说相关的重要内容“腰膝酸软要怎么缓解”。一般可以采用食疗结合辨证论治选用对症的药物来进行身体调理。现在市面上可以对此进行调理的产品有很多，大家可以考虑同仁堂锁阳固精丸，它的成分为锁阳、肉苁蓉（蒸）、巴戟天（制）、补骨脂（盐炒）、菟丝子、杜仲（炭）、八角茴香、韭菜子、芡实（炒）、莲子、莲须、牡蛎（煅）、龙骨（煅）、鹿角霜、熟地黄、山茱萸（制）、牡丹皮、山药、茯苓、 泽泻、知母、黄柏、牛膝、大青盐等，可以用于肾虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等的调理。

另外，食疗的方式也可以采取。现实中存在这种问题的人们可以多吃一些黑豆、黑芝麻、木耳、韭菜以及食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等补肾的食物。如果平时可以养成良好的生活习惯，做到不熬夜，不酗酒，多运动，这样也会对肾虚症状的恢复起到一定效果。

说了这么多，相信大家对“腰膝酸软是因为什么导致的以及腰膝酸软怎么缓解呢”这些相关的问题，已经有了较为清楚的了解。有这种情况的朋友，不要担心，不要慌乱，除了可以吃一些相应的产品和多吃相关食物外，建议更要养成良好的生活方式。