温肾固精的食疗方法这条你需要知道

2021-09-01 14:13:59

俗话说药补不如食补,食补不仅给我们的身体提供了一些营养物质,同时也为身体机能的异常提供了解决办法,而有着肾虚问题的人群在我们的身边有很多,多采用温肾固精的方法来解决肾虚的问题,那么温肾固精的食疗方法有哪些呢

温肾固精的食疗方法这条你需要知道 

  蚕蛹

蚕蛹,为蚕蛾科昆虫家蚕的蚕茧缁丝后留下的蛹体。中医学认为,本品性味甘、温、咸、辛,归脾、胃、肾经。有温阳补肾之功,适用于肾阳亏虚,阳痿遗精,风湿痹痛,小儿疳积等。《医林纂要》言其“和脾胃,祛风湿,长阳气”。

药理研究表明,蚕蛹含脂肪28%~30%,蛋白质56%~63%,还含有钙、磷、铁等矿物质,丰富的维生素及激素等成分。因此,食蚕蛹既可补充脂肪、蛋白质和多种维生素,又刺激肾分泌,活精壮骨,补肾壮阳。

羊肉

中医将羊肉与人参相提并论,常有“冬吃羊肉赛人参,春夏秋食亦强身”的俗语在民间流传。中医认为,羊有补肾壮阳的功效,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。羊肉性温热,味甘咸,能够补肾强筋骨。对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之,是一种滋补强药。

荷叶

荷叶性平,味苦涩。《纲目》中有云:“涩精浊”《本草备要》亦云:“洗肾囊风”,具有保精之功效。《本草图解》中亦云:“荷叶止血固精。”《现代实用中药》载:荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。

山药

李时珍说山药:“益肾气,健脾胃。”很推崇它的补肾和健脾的功能。脾胃虚弱和肾虚的人可以把它作为调补身体的常用食物。《本草正》说:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”把山药视为治疗虚劳的灵丹妙药。

无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用,如果能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效果更好。

除了食疗,还可以采用具有温肾固精功能的药物,以达到标本兼治的效果,中成药同仁堂锁阳固精丸方中既含有芡实、莲子、莲须、山茱萸、山药等益肾固精的成分,也有锁阳、肉苁蓉、巴戟天、补骨脂、菟丝子、鹿角霜等温肾补阳的药物,再配合有平肝潜阳作用的龙骨、牡蛎和清虚热作用的知母、黄柏等药物,其温肾固精的效果很是明显。

温肾固精的食疗方法这条你需要知道 

小编在此给大家推荐3个简单易行,可以辅助调理温肾固精的小方法。

一、腰部按摩操

1.两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。此运动可补肾纳气。

2.两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

二、脚心按摩法

中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

、吞津养肾口腔中的唾液

分为两部分清稀的为涎由脾所主稠厚的为唾由肾所主。你可以做一个实验口里一有唾液就把它吐出来不到一天时间就会感到腰部酸软身体疲劳。这反过来证明吞咽津液可以滋养肾精起到保肾作用。

温肾固精的食疗方法就是上面提到的几个,当然只是温肾固精的方面,单单只注重饮食别的方面一概不管,也是不行的,这样的努力可能会白费。所以生活尽量少碰烟酒,睡眠要充足。与此同时,适量的运动也是不可忽视的,这些都是温肾固精该做的

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