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气虚引起的失眠怎么办
日期:2024-08-05 10:00:35
中医认为“气”是人体生命活动的基础,能够推动血液在脉管中运行,并引导各个脏腑组织进行正常的生理活动。当气虚时,这种推动和引导作用减弱,导致脏腑机能失衡,进而引起失眠等。那么,气虚引起的失眠怎么办呢?
想要从根本上解决气虚引起的失眠怎么办的问题,调理气血不足,补气养血无疑是最为有效的方法。气血不足所致失眠人群日常可以适当服用补气养血的中成药,如在医生指导下服用复方阿胶浆等。
复方阿胶浆由明代著名医家张景岳所著《景岳全书》中收录的经典名方“两仪膏”化裁而成,主要成分为东阿阿胶、红参、熟地黄、党参以及山楂,其中阿胶补血滋阴、润燥止血,为君药;红参和党参补心肺、脾胃之气,共为臣药;熟地滋肾阴、养肝血,为佐药;山楂除滋腻,为使药,上述药物配伍使用,共奏气血双补的作用,有效治疗气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠、食欲不振等症状。东阿阿胶旗下的复方阿胶浆药材选用道地,而且不添加蔗糖和防腐剂,服用安全更放心。
另外,气血虚所致失眠患者在日常饮食中建议多吃富含营养、易于消化的食物,如红枣、枸杞、瘦肉、鱼类等,以补充气血。同时,避免过度节食或暴饮暴食,以免损伤脾胃,影响气血的生成。
日常生活中要进行适当进行体育锻炼,如散步、慢跑、太极拳等,以促进气血运行和改善睡眠问题。
有关气虚引起的失眠怎么办的问题就为大家解答到这里,如果在使用上述方法改善睡眠效果不佳,失眠多梦、入睡困难、睡后易醒等睡眠问题持续存在建议大家及时至医院进一步就诊检查。
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