女人绝经前失眠健忘吃什么好

女人到了45岁左右就会绝经，而在还没有绝经前就会出现各种不适来提醒自己马上要进入绝经期。失眠健忘就比较常见，绝经前的这些不适症状是可以被控制的，只要积极调理就可以。那么，女人绝经前失眠健忘吃什么好?下面我们就通过文章内容了解一下吧。

女人绝经前失眠健忘和肝肾阴虚有关

肝肾阴虚是指肝肾两脏阴液亏虚，阴不制阳，虚热内扰所致的证候。肝肾阴虚，肝肾阴亏，不能上养清窍，濡养腰膝，则耳鸣，健忘，腰膝酸软;虚火上扰，心神不宁，故失眠多梦。

肝藏血，肾藏精，肝血有赖于肾精的滋养，肾精也不断得到肝血所化之精的填充，精血是相互资生的，所以有"精血同源"，"肝肾同源"之说。因此肾精亏损必导致肝血不足，肝血不足也可引起肾精亏损，因此针对肝肾阴虚导致的失眠健忘最重要的就是滋补肝肾调理。

因此针对女人绝经前失眠健忘调理要从滋补肝肾出发

同仁堂坤宝丸具有滋补肝肾、活血养血和安神的作用。该中成药常用于改善肝肾阴虚引起头晕耳鸣、失眠多梦、心烦气燥、五心潮热等症状。坤宝丸的主要药物组成为女贞子、枸杞、何首乌、酸枣仁、当归、赤芍等。该方不仅加入补肝肾药物还加入了补血活血的药物以及清热滋阴的药物。女贞子、枸杞、何首乌都是常见有效的滋补肝肾药物。 当归、赤芍都具可活血除瘀。知母具有滋阴清热的效果，可缓解五心烦热。 酸枣仁对心神不宁具有不错的功效。

女人绝经前失眠健忘吃什么好?

除了通过药物调理以外，饮食也能够调理绝经前不适症状。比如莲子百合粥，需要准备适量的莲子，一些粳米，适量的百合，把这些食材加入锅里面，一起慢慢熬煮成粥，每天早上晚上各服用一次，对绝经前出现心悸不安，身体乏力，皮肤粗糙，健忘的患者来说就非常适合，能够延缓绝经期到来。

大家还可以吃一些枸杞肉丝冬笋，需要准备适量的瘦猪肉，一些冬笋和枸杞，还需要淀粉，酱油，味精，食盐，猪油，锅里面加猪油烧热，然后再把笋丝，肉丝放下去翻炒到熟透，再加入一些其他的调味料炒均匀就可以了，每天吃一次，出现月经量增多，心烦意燥，头晕目眩，手足心热等问题的患者就可以适当的吃一些。

通过文章内容对女人绝经前失眠健忘吃什么好这一问题的介绍，相信大家都有了一定的了解。绝经前会出现的不适症状还有很多，这些症状可能会伴随女性很久，所以积极调理才是重点。