更年期潮热出汗多咋调理?做好这三步远离烦恼!

潮起潮落日子不平静，一阵阵的潮热出汗让不日中年的女性朋友们的心情也忽高忽低。到了更年期受折磨，我们做儿女的也是为她着急。于是从网上各种查找资料想要找点能帮助她们摆脱烦恼的方法，那么，更年期潮热出汗多咋调理？有没有能够解决更年期妇女的好办法?

过了40岁以后，很多女性都会有潮热汗出的情况，也就是定时或者不定时的一身突然发热，随之汗出，有点人出汗非常多，甚至会把整个身体都湿透，有不少人，每天都得换3-5次内衣。因为已经全身湿透了。这很显然很麻烦，在家里还好，去单位上班，来回换衣服很不方便。最后没有办法工作，直接辞掉工作。这在很多人看起来就太过夸张了。但没有体会过哪种每天潮热汗出的人，是不能体会其真实感受的。

从网上资料发现更年期还是需要引起重视的

中医认为妇女一般在“”(即49岁)之年即月经闭止不行，称为“绝经”。部分妇女在“绝经”前后伴随出现一系列的症状和体征，如月经紊乱、眩晕耳鸣、烘热汗出、面红潮热、烦躁易怒、肢面浮肿等各种症状，称为“经断前后证候”，又称“经断前后诸症”。现代医学称为“更年期综合征”。

绝经期是妇女一生中的一个生理转折，是脏腑功能衰退，生殖机能丧失的开始。故《内经》中说：“女子……任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子”。绝经前后证候多以肾虚精亏，心脾不足，肝失调和为主。

潮热、面部潮红、胸闷、头晕是围绝经期综合征比较明显的症状，有人在绝经过渡期症状就开始出现了，一般可持续到绝经后的2～3年之间，少数人就很悲催地持续到绝经后5～10年，症状才有减轻或消失的趋势。

出现潮热出汗多和肝肾阴虚有关，肝肾阴液相互资生，肝阴充足，则下藏于肾，肾阴旺盛，则上滋肝木，故有“肝肾同源”之说。阴虚失润，虚热内炽，则口燥咽干，五心烦热，盗汗颧红。

那么，更年期潮热出汗多咋调理?

第一步调整饮食，进入更年期后，从内到外改善饮食调理，均衡饮食，能够很好地缓解更年期燥热出汗症状。日常中合理的饮食能够极好地降低营养流失对机体带来的伤害，更年期女性可以多吃新鲜的蔬菜水果，多吃维生素、蛋白质丰富的食物。但需要注意的是，饮食中尽量减少辛辣刺激、高脂高糖食物的摄入，全面调理。

第二步，规律锻炼不能缺!我们知道运动是疾病的一大克星，日常生活中规律的体育锻炼不仅能够缓解更年期症状，还能够最大程度上促进机体血液循环，同时增强身体的耐热性，帮助更年期女性增强对气温的调节能力，因此多锻炼是不会错的。

第三步，药物调理摆脱烦恼，更年期潮热出汗多是肝肾阴虚导致的，所以积极滋补肝肾就能够摆脱更年期烦恼。同仁堂坤宝丸是由女贞子、覆盆子、何首乌、白芍、赤芍、当归、鸡血藤、石斛、墨旱莲、黄芩等23味中药组方的丸剂，围绕肝肾阴虚、阴虚火旺的病机本质，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络等功效，适用妇女绝经前后肝肾阴虚引起的月经紊乱、潮热多汗、失眠健忘、心烦易怒、头晕耳鸣、咽干易渴、四肢酸楚、关节疼痛等症。

对于用药更年期女性最关心的就是效果，而不少患者在服用坤宝丸四周之后发现潮热出汗多的情况变少了，所以服用坤宝丸调理更年期症状是不错的哦。

关于更年期潮热出汗多咋调理，做好文中所说的三步就能够摆脱烦恼哦。每个女性都要经历更年期，但是更年期的种种烦人症状却是可以被调理的，所以当女性到了更年期阶段，不要过于紧张，积极调理身体就能够度过一个轻松自在的阶段哦。