疫情“结束”后的第一年,出游前这件事你做了吗?

日期:2023-04-06 10:12:55

 过去两年,受疫情的影响,即使是假期,很多人也是宅在家,过着厨房、客厅、卧室一日游的模式。而今年疫情政策放开,很多人都做好了“报复性”出游的准备。
      相关调查显示,目前75%的人都处于亚健康状态,80%的人有体内钙流失的现象,这其中,受疫情影响而缺乏运动是一个重要原因。
      春季是出游踏青赏花的大好时节,也是补钙的“黄金期”。尤其对于长期居家的中老年人和日常工作繁忙的打工族而言,补充足量的钙不仅可以帮助预防骨质疏松,还能保护心脏、强健骨骼,为快乐出游打下坚实的基础。
       为什么说春季要补钙呢?
       春季户外运动增多,骨代谢增多
       春天天气好,是踏青、赏花、游玩的好季节,这样一来户外锻炼增多,进而骨循环的血流量增加,骨代谢增多,骨骼对钙的吸收和利用率也就随之增加。
       春季阳光充足,增强钙吸收
       春季的日照时间变长,阳光更为充足,有助于体内产生足够的维生素D增强钙的吸收。
春天蔬果多,帮助补钙
       春季天气转暖,蔬菜水果的种类也在增加,不少果蔬的含钙量较高,日常多食用也有助于钙质的摄入。
      补钙不盲目,科学选择很重要
     补钙除了日常食补以外,合理搭配钙剂产品也很重要。
     大众普遍认为补钙要搭配维生素D才能更好吸收,然而随着医学的不断发展,补钙概念也在升级。
       研究发现,维生素K2有助于引导血液中“迷路”的钙,让其真正到达骨骼中。它通过激活骨钙素和骨基质蛋白,达到抓取血管壁和血液中的游离钙向骨骼沉积的目的,让骨骼得到源源不断地补充,促进骨骼的形成。
      因此补钙要添加维生素K2,才能真正实现“引钙入骨”的作用,想要补钙效果好,应该“钙、维生素D3、维生素K2”同补,才更加科学有效。像市面上常见的汤臣倍健钙DK软胶囊,就特别添加了维生素K2的成分,实现钙、维生素D3、维生素K2的三效科学搭配,而且还是液体钙剂型,助力骨骼更好吸收到更充足的钙。

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        一年之计在于春,高效补钙强健骨骼,尽情享受美好春光,畅游美景吧!

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