如何补肾养肾食疗方法有哪些？食疗食谱在这里

忙碌的工作，生活的压力接踵而来，所以很多人在作息时间和饮食方面就不注意了，这常常会导致人体接二连三的出现各种状况，尤其是肾虚的出现，症状多样，尤其让男性朋友苦不堪言，在生活中可以多吃一些食物来达到养肾补肾的目的，那么如何补肾养肾食疗方法有哪些？

1、板栗烧鸡

很多的人应该对于板栗是很熟悉的，板栗在秋冬时节是比较盛产的，那么板栗烧鸡会有什么样的效果呢，一起去看看吧。

将去壳的板栗入锅煮4分钟左右捞出沥干水备用。锅中放油，油的量可以稍多点，放入板栗炒到表面变色后捞出备用。余油再次烧热，放入葱姜片爆香，倒入鸡块翻炒。鸡块表面微黄后调入料酒，酱油，盐，少许白糖加入板栗。倒入开水，大火烧开后转小火盖上盖，煮20分钟左右。再大火收干水份，撒入葱段即可。

栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、增补五脏的鸡相配，补而不腻。

2、白果煲猪肚

首先，将所有食材洗净，腐竹切段，其他都切块；砂锅加水烧热，猪肚、猪脊骨、猪瘦肉放进去汆烫，去血水，捞出清洗备用；砂锅重新加清水，放入白果、猪肚、猪瘦肉、猪脊骨，煲2小时，再放腐竹；煮开后，加盐、肌肤，撒上枸杞、葱花即可食用。

中医认为，白果滋补肾脏的作用非常显著，肾虚、肾功能不佳者可食用此汤。

3、枸杞牛肉汤

食材都清洗干净，牛肉切块备用；锅加适量水，放入除枸杞外所有食材，大火煮沸，小火煲2小时，然后放入枸杞，煮开，加盐、味精即可。

枸杞子有滋补肝肾、明目的功效，该汤品以枸杞子为主要材料，加入适量的决明子，使其更具补肾强身的功效。

4、干煸泥鳅

很多人都喜欢吃，而且这种食物的口感也是非常好的，在吃的时候应该放一些郫县豆瓣酱，口感是非常好的，能够起到一定的增进食欲的效果，而且在制作过程中最好应该由烧至八成熟的时候开始进行菜肴的制作。

中医认为泥鳅具有补中益气、补肾的功效。成年人常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高功能。

另外，补肾养肾行之有效的方法还是要服用对症的药物，同仁堂锁阳固精丸对于肾虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等问题有很好的治果，更对症用于涩精止遗，这得益于其中含有的多种药物成分，比如锁阳、巴戟天、补骨脂、菟丝子、茴香、韭菜籽、鹿角霜温肾壮阳；芡实、莲子、莲须、龙骨、牡蛎收敛固涩；知母、黄柏滋阴降火；牛膝、大青盐引药入肾，诸药组合在一起，使得锁阳固精丸温肾固精的效果很是不错。

另外提醒大家，有尿一定要及时排出，不要忍，因为膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。不然，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

以上就是关于“如何补肾养肾食疗方法有哪些”的全部内容，补肾养肾的方法是非常多的，要注意避免服用不对症的药物和食物，同时也要注意用量，导致过犹不及的后果。