女性备孕前怎么调理身体？几个细节要注意

拥有一个好的身体是拥有一个健康宝宝的前提，所以在要宝宝之前女性还是要做好必要的备孕措施，那么女性备孕前怎么调理身体好呢？

首先，女性在备孕之前应该做一个全面的身体检查，了解自己是否有一些隐秘的身体疾病，比如子宫、心脏、肾脏等方面的疾病，如果有这些方面的疾病需要及时进行治疗。还有怀孕之前应该要进行遗传方面的咨询，了解是否有遗传病以及某些先天性的疾病，避免对胎儿产生影响。

其次，改掉一些不好的生活习惯，比如喜欢抽烟、喝酒或长时间的熬夜之类的，这些都会直接影响到胎儿。

除此以外，气血的补充对于女性备孕同样有益，清·凌德在《女科折衷纂要·调经门·养血论》提出：“妇人以血为基本，苟能谨于调护，则气血宣行，其神自清，月水如期，血凝成孕。”

中医认为“女子以血为本”，由于女性经、孕、产、乳的天性，容易损耗气血，导致气血失调，影响冲任。因此，调补气血是每个女人一生需要攻克的课题。

而说到补气血，就不得不提到“补血圣药”阿胶，《本草纲目》开篇便记载：阿胶，圣药也。并将阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”，可“补血与液”，疗“胎前产后诸疾”，因此阿胶在中医手里一直以来都是妇科良药，有调经、安胎、止血等作用。

而现代研究也表明，阿胶通过改善卵巢和子宫深处毛细血管丛的血氧供应，可以促进卵泡健康发育及子宫内膜均匀、健康生长，调节内分泌，利于备孕[1,2]。

阿胶应该选择品质道地的东阿阿胶，孕前食用可滋阴补血调经，营造健康的受孕环境，东阿阿胶更是为配合不同人的需求创新出不同的产品和吃法，可以选择东阿阿胶阿胶块加工成阿胶糕或打粉冲服，也可选用即冲即饮、方便携带的东阿阿胶粉，热水速溶，还可添加到蜂蜜/牛奶/豆浆/羹汤等随餐食用，方便快捷。

此外，一般备孕至少提前三个月进行，如身体虚弱或贫血，可提前半年或一年服用东阿阿胶进行调理。

通过以上内容的介绍，大家应该知道女性备孕前怎么调理身体了，总之，对于女性朋友来说，备孕前的身体调理是非常重要的，既能够预防疾病，也能增强自身的免疫力，同时还能调节气血，孕育出一个健康的生命。

参考文献：

[1].姚丽雯,付卫星,张云等.复方阿胶浆提高排卵障碍性不孕患者妊娠率的疗效和机理研究[J].广州医科大学学报,2015,43(3):65-68.

[2].况华进,陈琳.复方阿胶浆联合克罗米芬治疗排卵障碍性不孕患者临床研究[J].中国性科学,2017,26(2):122-125.