春季咳嗽频发？科学应对让呼吸更畅快

春季本是踏青赏花的好时节，但“春咳”也成了许多人的“春季限定困扰”。咳嗽迟迟不愈，不仅影响心情、影响生活，还可能拖成慢性问题。

春季咳嗽之所以难缠，与多变的气候密不可分。昼夜温差大，人体免疫系统容易“失衡”，病毒便趁虚而入，引发感冒、流感等呼吸道疾病，导致咳嗽。此外，春风不仅送暖，还裹挟着花粉和尘螨，这些过敏原像“隐形刺客”般刺激呼吸道，诱发干咳、甚至哮喘。

面对咳嗽，预防远胜于治疗。增强免疫力是抵御疾病的第一道防线。饮食上可多摄入富含维生素C的橙子、猕猴桃，或炖一盅润肺的百合银耳汤。睡眠充足、适度运动同样重要，快走或练习八段锦能提升肺活量，让身体更具韧性。对于易过敏人群，减少接触花粉至关重要——外出时佩戴口罩、归家后及时清洁鼻腔，能有效阻断过敏原的侵袭。日常生活中，运用腹式呼吸法、按揉天突穴与肺俞穴等方法，都能为肺部健康加分。

若不慎中招，咳嗽不止，对症下药才是良策。感冒、流感等呼吸道感染后咳嗽，可通过多喝温水、含服蜂蜜缓解；若痰液黏稠难咳，则需借助化痰之力。中成药如连花清咳片，可通过减少黏液分泌、稀释痰液、促进痰液排出等多重机制，化痰、止咳、清肺，帮助气道恢复通畅。在第二十一届国际络病学大会上，首都医科大学北京中医医院王烁教授指出，现代网络药理学方法证实连花清咳的主要成分具有抗病毒、抗炎等效果，临床实验也证实连花清咳治疗感染后咳嗽的安全性和有效性，可以改善患者的临床症状，改善患者的生活质量。

对于花粉过敏引发的干咳，除了避开过敏原，还可通过玉屏风散等方剂提升正气，减少过敏反应。

值得注意的是，咳嗽虽是常见症状，但症状严重需及时就医。若发热超过3天、痰液变黄绿或带血丝，或出现呼吸急促、夜间憋醒等症状，可能提示肺炎、哮喘等严重问题，切不可拖延。

春季感冒咳嗽虽恼人，却非不可战胜。科学预防、及时干预、合理用药，方能在这场“呼吸保卫战”中稳操胜券。