肾阳虚应该怎么调节？你要知道这些

肾虚这个词我们都不陌生，但是关于肾阳虚我们却知之甚少，肾阳虚是肾虚比较常见的类型之一，关于肾阳虚应该怎么调节也是我们所要关注的重点，今天就来给大家做个详细介绍。

什么是肾阳虚？

中医认为，肾主水，肾阳对水液起着蒸腾气化、温煦全身的作用。肾阳，可比喻为人体之火，是维系人体阳气的根本，譬如釜与柴薪，肾阳不足，釜底少薪，则本应处于活跃“沸腾”的身体机能状态偏于安静、宁静、抑制，甚至正常功能受损，出现怕冷、手脚冰凉，夏天受不了吹空调，冬天更觉身体寒冷剧烈，穿衣盖被甚于常人的状态。更有甚者，影响生育功能和质量。

如果肾阳亏虚，就会出现下面这些症状：

肾阳不足，火力不够---畏寒怕冷，四肢不温，腿脚寒凉，大便糖稀。

蒸腾无力，气血不畅---面色苍白，小便清长，排尿无力，夜尿频多。

阳气不足，脾虚寒湿---五更泄泻，腹胀腹泻，宫寒不孕，舌苔白厚。

阳虚无力，清窍失养---神疲乏力，精神萎靡，头晕目眩，耳鸣耳背。

阳虚阴盛，气不固精---减退，阳痿早泄，遗精滑精，腰膝冷痛。

肾阳虚应该怎么调节？

1、加强体育锻炼

因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，选择项目因体力强弱而定。

2、注重饮食调养

很多的病症都是可以通过饮食来治疗的。肾阳虚患者应多食如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等温补肾阳的食物。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以补人体之阳，最为有效。

3、精神因素不可忽略

阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

4、药物调理

锁阳固精丸功善补肾固精，可以用于肾阳虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄。《同仁堂药目》一书记载该方“治本元不固、夜梦遗精、腰痛耳鸣、四肢无力、渐渐羸瘦、面色无光、困倦少食、久淋滑精、阴囊湿汗等症，服之大有奇功。”

     以上就是关于“肾阳虚应该怎么调节”的介绍， 肾阳虚的发病不分年龄，不分人群，男女老少都可发病，所以补肾在日常生活中显得尤为重要，无论是食物、运动还是药物方面的调理，都不可忽视。