肾虚引起腰膝酸软怎么办？应该如何调理？

不少人都会有腰膝酸软的情况发生，中医认为腰为肾之府，可见腰与肾的关系十分密切，那么肾虚引起的腰膝酸软怎么办？应该如何调理呢？

中医认为肾为先天之本，主骨生髓。髓藏于骨中滋养骨骼，肾精充足，则骨髓生化有源，骨骼强劲有力，反之则疏松易折，也就是说，腰膝部的肌肉筋脉以及骨骼需要肾中精血阴阳的滋养。肾虚、肾中精血不能够滋养局部就会出现酸软疼痛乏力。临床上易出现腰膝酸软等症状。

而肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚，两者均可引起腰膝酸软、乏力，患者需要在专业医生的指导下，结合其他症状及表现，进行综合判断。

肾阴又称真阴、肾水，是全身阴液的根本，对人体各脏腑有滋养润泽的作用，肾阴虚，即肾水不足，多由于肾阴素亏、虚劳久病、耗伤肾阴、情欲妄动、房事不节、内损所致。除了腰膝酸软、乏力，还表现为头晕健忘、失眠多梦、耳聋耳鸣、盗汗、舌红少苔、手足心热、脉细数等症状。

肾阳又称真火、元阳，是人体阳气的根本，具有温煦形体、卫阳固表、蒸化水液，促进发育、生殖等功能。肾阳虚衰，则一身阳气皆虚，是命火不足所致。多见于房事过度、老年体衰、久病不愈、精神紧张，或者外感邪寒者，临床表现为形寒肢冷、腰膝酸软、乏力、面色淡白、神疲健忘、阳痿、不孕等症状。

怎么调理呢？

腰膝酸软等肾虚人群可以通过饮食和药物来进行调理。肾虚患者在饮食上应多吃清淡及低胆、低饱和脂肪酸的食物，避免摄入较多动物性脂肪，如猪肉、蛋、虾、动物内脏、奶油等。多吃小米，大枣等补气食物，睡前少喝水。还可以选择药食同源之品进行调养，如莲子、桂圆、核桃等。大部分黑色食物都有补肾的作用，黑色入肾脏，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣等。选择饮食调补也不宜逮着一类食物猛吃，最好的方法是杂食混吃，兼顾营养平衡。

同仁堂锁阳固精丸在治疗肾虚肾阳不足所致的腰膝酸软方面效果不错，方中以鹿角霜、锁阳、肉苁蓉、巴戟天等温补肾阳。鹿角霜是鹿角去胶质的角块，功能温肾助阳，收敛止血，用于脾肾阳虚，遗精滑精，遗尿尿频等症。用鹿角霜代替鹿角等补阳药，取其既能温补肾阳，又能收敛的功效；配伍熟地黄、山茱萸、牡丹皮等补肾滋阴，以阴配阳，以收阴生阳长、阴阳相济之效；知母、黄柏滋阴降火，防君相火旺，扰动精室；配以杜仲、补骨脂这一组合，在补肾精的同时针对腰酸背痛等症状具有很好的改善作用；莲子、莲须、牡蛎、龙骨四味专攻涩精止遗。诸药合用，共奏补肾固精之功。

通过上文对“肾虚引起腰膝酸软怎么办？应该如何调理？”的讲述，您了解了吧。腰膝酸软看似小事，但依然要重视起来，希望以上这些建议可以帮到您。