气温骤降，血糖易升高，“糖友”如何控制血糖？

近日，寒潮来袭，全国多地出现雨雪天气，我国大部分地区气温持续偏低，新疆北部、内蒙古、华北地区、东北地区等部分地区还出现了历史气温新低。

多地疾控提醒，当气温骤降时，人体的血糖水平容易受到影响，糖尿病等慢性疾病患者需要注意。

为什么降温血糖水平容易受影响?

主要有两方面因素。

一方面，因为天气寒冷时，人们常会摄入一些高热量食物，比如火锅、羊肉、热汤类等。但寒冷时人体的新陈代谢变慢，从而导致吃进去的能量不能被及时消耗，就会导致血糖出现波动。

另一方面，因为气温下降会使人体全身血管收缩，心率加快，容易诱发心血管疾病，也容易影响血糖水平，增加糖尿病并发症的发病几率。

那么，天气持续降温，糖尿病患者该如何控制血糖呢?

1. 饮食控制

饮食上尽量选择低糖、低脂的食物，控制碳水化合物的摄入，增加蔬菜、水果等高纤维食物的摄入，这样可以缓慢释放糖分，避免血糖剧烈波动。

2. 药物控制

糖尿病患者在寒冷天气可以通过服用降糖药物控制血糖，比如金芪降糖片。它由黄连、黄芪、金银花等中草药组成，具有清热益气的作用，针对轻、中型2型糖尿病引起的口渴口干、易饥多食、气短乏力等症状都有一定的控制作用，可帮助糖尿病患者控制血糖。

3. 运动控制

寒冷天气更容易产生懒惰心理，宅居在家运动少不利于能量的消耗，患者可通过适当的运动帮助控制血糖，比如散步、慢跑、室内瑜伽等。

4. 注意保暖

寒冷天气容易导致全身血管收缩，影响血液循环，进而影响血糖。所以在寒冷天气下，如果要出门一定要保持身体温暖，及时添加衣服。

5. 定期监测血糖

在天气寒冷时，患者应该密切监测血糖水平，注意三餐餐前餐后以及睡前的血糖水平，及时了解自己的血糖变化情况，并根据血糖情况进行饮食调整和药物治疗。

冬天天气寒冷，气温骤降，血糖容易波动，提醒广大患者朋友，当血糖出现较动时，一定要及时就医，在医生的指导下进行治疗，不要自行调整用药，以免造成不必要的损害。