补气血的中药材有哪些？这3样很常见

平常，我们形容一个人身体的健康状况，通常看其气血。气血不足就是不够健康的表现，气血不足的人会表现为面色不华、四肢倦怠、头晕心悸、气短懒言等，补足气血尤为重要，那么补气血的中药材有哪些你都知道吗？

气血的补充关系到人体的健康

气，就好像是血液的灵魂；血，是气的物质基础。血就好像是一艘大船，气就好像是其船长，血要正常运行就需要船长——气来领航；如果船没有了，那么气也无所从了。血能载气，血虚的话，气也就无所依了。可见，血负责濡养五脏，气则推动血到达需要濡养的脏器。所以，我们说“气为血之帅，血为气之母”就是这个道理，两者缺一不可。人体健康与“气血”息息相关，我们身体的一切疾病或多或少都是气血出现问题而导致的，小到感冒、发烧，大到血栓、肿瘤，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

自古以来，女人养生非常重视补气血，民间各式各样的补气血方法也数不胜数。有人认为吃富含“造血原料”的食品可以补气血，有人认为服用药膳可以补气血，有人认为养成良好的生活习惯和保持心情舒畅可以养血……今天我们就来看看补气血的中药材有哪些？

3种常见补气血的中药材

黄芪：味甘性温，归肺、脾经，是一种非常重要的补气药。不但可以补全身之气，而且善补肌表之气，尤其对脾气虚所引起的疲倦、乏力、精神萎靡、食欲不振等有可观疗效。同时含有皂苷、多种微量元素以及多糖等物质，可以增强心肌细胞的活性，有保护心血管系统的作用[1]。

香附：《本草衍义补遗》中有言道，香附子“凡血气药必用之。引至气分而生血”，能够理气止痛，对于肝气郁结起到更好疗效。同时对女性的调经作用更明显，能加快子宫内膜脱落、促进雌激素分泌[1]。

阿胶：属药食同源之品，既是食品又是药品的阿胶被李时珍称为“补血圣药”，具有补血养血、滋阴润肺等功效，用于血虚、面色发黄，心烦失眠，心悸晕眩等症。而正宗的阿胶是产自山东省东阿县的东阿阿胶，东阿阿胶有阿胶块也有阿胶粉，使用方法多样，比如阿胶块可以打粉，与粥类或者自己喜欢喝的茶饮类，比如牛奶、蜂蜜、金银花茶、菊花茶等搭配食用；阿胶粉可以直接用水冲服，也能与酸奶、热牛奶或者鸡汤等搭配食用。

总之，气血不够充足、和谐，人体就达不到健康的状态，想要养好气血，一定要知道补气血的中药材有哪些。

参考文献：

[1]老祖宗们这样"补气血"[J]. 中国药店,2022(3):中插7-中插10.