老人提高免疫力吃什么好

根据有关数据统计，早在1999年的时候，我国就进入了人口老龄化社会，同时根据2021年的国内第七次人口普查结果来看，我国的老龄化程度，较之前更为糟糕。因此关爱老人，提高老人的免疫力，是目前我们要做的工作。接下来小编就带大家了解下，老人提高免疫力吃什么好。

免疫力是西医上的说法，中医称之为正气，老年人随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，免疫力下降、抵抗力降低。

首先当然是要注意日常的饮食，在饮食上，要保持清淡，减少大鱼大肉这些容易给肠胃带来重负荷的油腻食物的摄入。多食用一些能提高免疫力的有机蔬菜，如黑豆、小米、甘蓝等。同时对于烟酒也要控制摄入的量，因为烟酒对于老年人的身体器官，也同样是沉重的负担，会削弱老年人的免疫力，烟酒还是很多癌症的诱因。

在起居方面，老年人由于年老体衰，气血较弱，因此要注意良好的睡眠习惯的养成，早睡早起，适当地做一些锻炼，以此提高免疫力。尤其是在当前昼夜温差较大的夏天，更要注意衣物的增减，注意防寒保暖。老年人本身体质较弱，免疫力当然不能和年轻人相提并论，稍微一场小感冒，都有可能对免疫系统造成沉重的负担，进而引起多种疾病。

正常人体阴阳气血在营养脏腑，维系其功能活动的过程中不断被消耗，又不断地从饮食物里得到生化和补充，但进入老年以后，这种正常的生化供求关系便难以继续维持。与小儿为“稚阴稚阳之体”相比，老年人就称得上是“残阴残阳之身”了。两千多年前的《内经》就记载：“正气存内，邪不可干”。所以中医治病的原则多强调“扶正固本”，增加人体的抗病能力。

所以，想要提高免疫力，光靠饮食和起居方面的调理是不够的，可以服用鲁南制药人参固本口服液。它由六味地黄丸衍化而来，既滋阴，又补气，对于老年人而言，可以帮助其提高免疫力。人参固本口服液中由人参、地黄、熟地黄、山茱萸、山药等多种天然中药材组成，不仅滋肾阴，还养肺津；不仅养、还益肺脾之气。双管齐下，可以帮助老年人很好地调理身体中可能出现的气虚、阴虚等症状，从而帮助老年人提高免疫力。

针对于老人提高免疫力吃什么好，相信看到这里，大家心中也有了一个答案。最后希望上面的意见建议能够帮助到每一位老年人，每一位老人都能拥有一个健康的体魄。