关节炎怎么做康复治疗的六个方面,你了解吗?

关节疼痛一般都会出现在中老年人的身上，尤其是下雨天的时候，有关节炎的患者就会出现关节疼痛，天气寒冷的时候疼痛的现象有可能加重，关节炎疾病，病程较长、易反复发作，严重时会造成不同程度的残疾，对工作、交际及日常生活自理等都带来了不便。因此，需要长期耐心地坚持康复治疗，这样能有效控制炎症、减轻疼痛、恢复正常生活。关节炎怎么做康复治疗呢，我们大家来看下!

康复治疗的具体内容

1、急性期虽可活动，但不宜外出运动，而是开展日常生活的训练，如起床、坐立、穿脱衣服等，或在家中或病床上活动受累关节，主要做简单的关节屈伸运动，每日1～2次，每次做5～10次。活动幅度不可过大，应保持在允许范围内，活动后注意观察自身体验，如果在24小时内疼痛、僵硬的程度加重或出现关节肿胀现象，则要减量或暂停活动。

2、进入缓解期后可多做家务劳动，如扫地、抹桌子等，开展如握拳、甩手、踢腿、屈伸等关节活动，并配合按摩、理疗等物理疗法以改善症状。这一阶段可安排外出活动，如散步等轻体力活动，每次10～30分钟，注意事项同急性期。

3、慢性期要尽可能安排有规律的运动，每周3～5次，每次不超过1个小时。以有氧运动为主，散步、骑自行车、打太极拳等均为适宜项目，以不感到疲劳、活动后无症状加重为原则。

4、无论急性期还是缓解期、慢性期，开展活动都要循序渐进，活动间歇要适当休息。如果在活动中或活动后出现症状加重或肌肉痉挛现象，应停止活动1～3天，待症状改善后再考虑开展活动，并适当调整活动方案并减小运动量。

5、若有晨僵情况，晚上睡眠时使用弹力手套保暖;早上起床后进性温水浴或盐水浸泡僵硬关节，起床后应活动关节;积极参加日常活动，避免长时间不活动。

6、通过药油缓解筋骨疼痛也是一种不错的方法。狮马龙活络油具有祛风活络，消肿止痛的功效。主要成分有松节油、桉油、樟脑、丁香油、薄荷脑、肉桂油、麝香草酚、水杨酸甲酯(又称冬青油)适用于经络淤堵，风湿痹痛，关节疼痛;舒经活络，祛风止痛。

狮马龙活络油以挥发油类的物质为基础，有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的祛风活络、消肿止痛的作用。狮马龙活络油具有见效快、佳、不良反应小，使用方便，操作简单等特点，值得推广使用。

以上就是关节炎怎么做康复治疗的方法，此外还可进行物理疗法、推拿按摩疗法及体育疗法。推拿按摩配合狮马龙活络油使用效果更佳，都有助于增进或保持关节功能。祝愿大家，早日恢复健康，每天开心。