如何有效预防眼疲劳易酸胀

许多久坐办公室的人群，由于工作性质的原因，基本上每天上班往电脑前一坐就是一天，工作时经常会眼睛都不眨的一直盯着电脑屏幕，再加上长时间被电脑屏幕的强光刺激眼球，很容易会引发干眼症，这样不仅会让自己的眼睛时刻处于疲劳状态，还容易让你的眼睛产生酸胀感，影响工作。那电脑工作者能如何有效预防眼疲劳易酸胀呢？下面就带大家来简单了解一下吧！

如何有效预防眼疲劳易酸胀的方法有不少，小编今天就先给大家分享两个简单易操作的小tips，大家可以学起来：

一、多眨眼

通常情况下人每分钟的眨眼次数在20次左右，而使用电脑的人的眨眼次数一般会会降至7次，这样就会给干眼症创造有利的发生条件，所以电脑工作者应每隔1小时让眼睛休息一次。同时，在电脑旁放一杯热水或者养几条金鱼，增加周边环境湿度，也能有效地减少眼疲劳易酸胀等眼部不适的出现。

二、调整室内环境

（1）电脑不应放置在窗户的对面或背面，避免荧光屏反射出明亮的影像，造成眼部的疲劳。

（2）房间光线较暗时，大家应打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射。

（3）办公周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

（4）电脑工作者眼睛与屏幕保持在60厘米以上，同时屏幕到眼睛平视时，要低10厘米左右。

另外，如大家预防不当，出现眼疲劳、眼酸胀的情况时，可以适当使用润洁玻璃酸钠滴眼液帮助缓解。润洁玻璃酸钠滴眼液属于一种人工泪液，里面的主要成分玻璃酸钠为天然保湿因子，作用温和舒适，具有明显的润眼及保湿作用，可以有效地缓解眼疲劳、眼酸胀等干眼症状。它是单支包装，用的时候拆一支，一次一滴，一天可用5-6次，产品采用了可回盖设计，用不完还可以盖回去。润洁玻璃酸钠滴眼液是不含防腐剂的，成分温和，不伤眼，适合长期使用。

通过本文的简单介绍，相信大家对于电脑工作者能如何有效预防眼疲劳易酸胀有了基本的了解了吧，希望这些内容能够帮助到大家。此外，长期忧郁、惊恐、愤怒等情绪的波动，会加重眼疲劳、眼酸胀等干眼症状。所以电脑工作者平时也应保持心情舒畅，避免不良情绪的刺激。