胆固醇高怎么降低？这四个方法足够了

胆是我们身体中一种必要的物质，但是当胆过高时就会对身体产生坏的影响，所以这个时候就需要想办法降低了。那么，胆高怎么降低呢？下面分享四个小方法，希望能帮助到大家。

胆正常合理的范围是小于5.2毫摩尔每升，如果胆在5.2到6.2毫摩尔每升之间就是胆边缘升高，如果胆大于等于6.2毫摩尔每升就是很明显的升高了。胆的升高跟患者心血管疾病危险性是明确相关的，胆高会使心脏动脉变窄，从而引发心脏疾病。而且胆越高，风险就越大，人们中风的可能性就会越高，因此要积极的降低胆。

胆高怎么降低？这四个方法足够了!

1、改善生活习惯：很多人之所以胆会过高，大多是因为不良的生活习惯造成的。常见的就是抽烟喝酒，所以降胆第一件事就是要戒酒，除了能帮助降胆还能降血压。

2、坚持运动：降低体内的胆需要运动。运动能够促进我们全身的血液循环，帮助我们将身体内多余的垃圾、毒素、胆排出体外。

3、吃得清淡：大部分人的胆都是因为吃太多的肥腻食物，所以一般胆高的人都是体重超标的。所以吃的清淡些，控制自己的体重能有效的帮助降低胆含量。

3、药物治疗：如果胆升高被确诊为高胆血症是需要药物治疗的，而比较常见的用药其实就是他汀类药物。常用的他汀类药物包括阿托伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀等，其中阿托伐他汀可以竞争性地抑制人体中的胆合成酶，从而促使胆合成受阻，达到降血脂的目的。

可以选择立普妥阿托伐他汀钙片治疗高胆血症，它被广泛应用于治疗高胆血症和冠心病的治疗中，其半衰期长，降低胆效果更持久，可满足不同患者的降脂治疗需求。

当出现胆高的情况，一定要想办法降下来，这样才能避免影响到身体健康。而关于胆高怎么降低，大家不妨试试上述所说的四种方法哦。