更年期眼睛干涩视力模糊该怎么保养

更年期阶段，人体内会有很多变化，比如雌激素水平下降，更年期女性往往会出现眼睛干涩的情况，非常不舒服。有的人还会觉得视物模糊，因为眼睛干燥，泪膜破碎时间缩短，泪膜的质量也下降，这个时候会感觉到视物模糊，看不清楚。那更年期眼睛干涩视力模糊该怎么保养呢？

一．让眼睛多休息。更年期的女性朋友应保持良好的作息习惯及充足睡眠，每天保证7-8小时以上的睡眠；注意眼部休息，集中用眼一段时间后要休息几分钟，可以向远处眺望。

二．热敷。用毛巾或蒸汽眼罩热敷可促进眼周的血液循环，一定程度上缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。但是高度近视人群，要避免热敷，还可以用按摩眼周的方式缓解眼疲劳。

三．保持室内适宜的湿度。眼睛干涩视力模糊的更年期女性应避免长期处于干燥环境下，空调房，或者天气干燥时可使用加湿器保持室内湿度。

四．食疗。更年期眼睛干涩视力模糊可以选择润燥滋阴的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。例如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜；口服鱼肝油等有利于眼睛的保养。

五．使用眼药水。润洁玻璃酸钠滴眼液属于一种人工泪液，里面所含的玻璃酸钠为天然保湿因子，作用温和舒适，具有明显的润眼及保湿作用，可以有效地缓解眼干、眼涩、视力模糊等症状。滴眼液不含防腐剂，不伤眼，患者可放心使用。这款滴眼液单支剂型，一盒10支，用一支取一支，使用方便；采用贴心的可回盖设计，正常情况下一次1滴，一天5~6次，一支就是一天的用量，患者也可根据症状适当增减使用，用不完还可以把盖子再盖回去。

以上就是更年期眼睛干涩视力模糊该怎么保养的全部内容了，希望能给正在为此而困扰的朋友带来一些帮助。另外，眼睛干涩视力模糊还有可能是其他问题，比如当眼睛干涩时，同时口腔、鼻腔都干涩，就有可能是干燥综合征，这种情况就要及时的去医院检查治疗，对症下药，治果才会更佳。