更年期潮热出汗吃什么药和食物好，这些都不错

进入更年期后，很多人会出现毫无缘由的潮热出汗，不管什么场合、什么季节，几分钟内就会满脸通红，汗水遍布脖颈，严重的时候甚至每天发作5-10次，包里要随时带着备用的衣服，把湿透的衣服换下来。这种随时随地的潮热出汗非常影响正常的生活，那么，更年期潮热出汗吃什么药和食物好？应该怎么调理呢？下面就来了解一下吧

在所有更年期症状中，潮热是最早出现且最常见的症状之一，有研究显示，60%-80%的女性在更年期都经历过潮热出汗¹。有人可能会持续几年，而有人甚至持续超过10年。

它的发生往往是在突然之间，轰的一下，燥热从前胸开始沿着脖子往脸上涌，瞬间脸色潮红、面红耳赤、大汗淋漓，并伴随有心悸、焦虑等。随后又会感觉全身变得极度寒冷。

调理更年期潮热出汗吃什么药和食物好

中医对更年期综合征有这样一句介绍“女子断经前后诸证，因肝肾阴亏”，意思是女性绝经前后出现五心烦热潮热等各种不舒服现象，根源在于肾气衰竭，肾中阴阳失衡，肾精不足，进而影响到心肝及其它脏腑，五脏失衡，心肾水火关系失调。

因此选择药物调理时不应只针对某一种症状，头痛医头，脚痛医脚，而应注重五脏的综合调养，滋养肝肾、清热平肝、宁心安神。

例如中成药静心口服液，它可以从根源调理更年期女性阴虚肝旺所致的烘热汗出，头晕耳鸣、烦躁，腰膝酸软、失眠多梦等症，具有滋养肝肾，宁心安神的作用，通过心、肝、肾同调，有效治疗多种更年期症状。

调理更年期潮热出汗，日常可以多吃富含维生素E和维生素C的食物。维生素E有助于维持血管健康，降低潮热的严重程度和频率。例如红薯、杏仁、菠菜、葵花籽、西兰花等。维生素C是有效的抗氧化剂，代表食物有橙子、猕猴桃、甜椒、深绿叶蔬菜等，

此外，还可以多吃些莲子、百合、红枣、绿豆等安神清心的食物，尝试山药粥、地黄枣仁粥、甘麦大枣汤、甘麦饮、鲜枸杞汁等食疗调理，帮助改善潮热汗出。

以上就是关于调理更年期潮热出汗吃什么药和食物好的相关介绍，希望对您有所帮助。如果潮热汗出十分严重，可考虑激素替代治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，患者需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。

参考文献：

1、杜彩凤，刘宏奇．更年期“潮热”阴阳辨证之我见．医学争鸣.

https://kns.cnki.net/kcms/detail/61.1481.R.20210914.1035.004.html