跌打损伤怎么办？“轻松治愈”的关键就是它

跌打损伤是我们在日常生活中常有的事情，尤其是运动的时候。人体受到外力损伤后，组织液会从血管内渗出，所以造成了我们常见的肿胀。如果不合理的处理或者是不及时处理，就会使局部更加疼痛。那么，跌打损伤怎么办呢?

跌打损伤怎么办？

一、　跌打损伤后，如果皮肤擦破，只有少量出血，先用流动水将受伤部位冲洗干净，以防泥土中的细菌侵入皮肤。

二、如果擦伤严重，出血多，可以用手按压出血部位，阻止血液继续流出，待血止住后，再进行擦药和包扎。

三、如果胳膊或腿的关节扭伤，感觉疼痛，要先冷敷，防止受伤部位继续肿大，每次敷二十分钟，每天敷三四次，过了二十四小时后，可改成热敷，使肿痛消散，起到活血化淤的作用。如果怕麻烦，建议使用玉林正骨水!

玉林正骨水是根据著名老中医陈善文献出的祖传秘方制成的独家品种，由广西玉林制药生产。由于它处方独特、功效显著，畅销全国各地，远销东南亚等国家和地区，曾获得国家优质产品银质奖，多次荣获广西名牌产品奖。

玉林正骨水为纯中药制剂，主要包括九龙川、海风藤、买麻藤等26味中药，具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛之功效，适用于跌打损伤、运动损伤、肌肉劳损疲劳、运动损伤预防等。

使用方法：扭伤、损伤后用药棉蘸药液轻搽患处；重症者用药液湿透药棉敷患处1小时，每日2～3次。骨折患者每次药棉湿敷1小时，每天3次好得快。

四、如果扭伤部位疼痛难忍，有很大的肿块，可能是骨裂或骨折，要及时用纸板和绷带固定，以防二次受伤，并及时送医院，请大夫救治。

如何预防跌打损伤?

1.运动前充分做好准备活动。运动前必须做好准备活动，可升高身体和肌肉温度，提高肌肉灵活性，从而提高肌肉抵抗损伤的能力。

2.运动前不要空腹，运动的前中后要饮足够的水。

3.在运动和劳动中学会护腕、护膝，护踝等是必要的。

4.保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡，还要参加一些力量和柔韧练习防止受伤，动作幅度不宜过大，不要锻炼过度。

5.学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。

6.平时加强锻炼，提高肌肉力量。

7.除工作及不得已情况外，尽量不要爬高，到危险地方活动。

8.在运动及游戏中注意安全，加强自我保护意识。

9.天气不好(如有雨雪时)及黑夜外出时，走路骑车都加以注意。

以上就是跌打损伤怎么办的全部内容。在此建议大家在日常生活中碰到跌打损伤时，一定要记得及时治疗，如果发生严重的情况，比如骨折，一定要及时到医院就医，防止更严重的后果发生。