b族维生素片什么时候吃最好?

B族维生素属于水溶性维生素，主要参与人体碳水化合物、蛋白质和脂肪的正常代谢，虽然无法提供能量，也不能构成组织器官，但对人体的生长发育、新陈代谢和健康有非常重要的作用，一旦缺乏就会引发相应的B族维生素缺乏症，影响身体健康。那么B族维生素片有什么功能呢?b族维生素片什么时候吃最好?下面就来为大家介绍一下，一起来看看吧。

B族维生素的功能有哪些？

1、B族维生素是我们身体当中酶系统的一个不可缺少的组成部分，为能量的代谢功能做出非常重要的作用，它可以有效的促进视细胞成长，所以对于视力有着特别明显的作用。

2、B族维生素可以有效的促进肠道的运动，刺激胃液的分泌，可以很好的改善食欲不振的情况，而且也可以有效的稳定神经系统的正常活动，对于体内的糖代谢活动有着促进的作用。

3、B族维生素对我们的身体也是有着至关重要的作用，如果想要身体健康也离不开它的补充，它可以有效的促进消化系统的正常运行，也可以有效的缓解大脑的压力，缓解精神紧张，抑制抑郁。

b族维生素片什么时候吃最好？

B族维生素属于水溶性维生素，如果空腹服用，很快会通过胃进入小肠被吸收，血药浓度会快速升高，导致药物还没被充分利用就经肾脏随尿液排出体外，如果餐时或餐后服用，食物可以延缓B族维生素在小肠的吸收速度，有助于药物被充分吸收，因此，B族维生素餐中或餐后服用疗效最佳。

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以上就是“b族维生素片什么时候吃最好？”的介绍。另外日常要多运动，保持良好的生活习惯，才能促进身体吸收这些营养，避免身体因为营养缺乏而带来伤害。