怎么知道自己是不是贫血？

贫血可以说是一种悄无声息的“人体杀手”，当身体出现贫血后会，很多器官会因血红细胞携氧能力不足而生病，轻则让我们感觉头晕、头痛、眼冒金星，严重的可能会危及心脏和脑部健康，因此能够辨别贫血很重要。

那么，怎么知道自己有没有贫血呢？大家可以通过这几种身体表现来自查！

疲劳乏力。如果总是感到异常疲倦，即使经过充足的休息也无法缓解，这可能是贫血的一个信号。因为贫血会导致身体氧气供应不足，使得肌肉和器官无法正常工作。

面色苍白。观察自己的面色、嘴唇、牙龈以及眼睑内侧，如果颜色比正常情况更苍白，可能提示贫血。

头晕眼花。经常出现头晕、头痛，或者在突然起身时感到眼前发黑、眩晕，这可能是由于贫血导致大脑供血不足引起的。

心慌气短。在进行轻微活动，如爬楼梯、快走时，就感到心跳加快、呼吸急促，可能是贫血的表现。

手脚冰凉。贫血会影响血液循环，导致手脚等末梢部位得不到足够的血液供应，从而出现冰凉的情况。

如果以上症状占了一半那么大概率你可能存在贫血的问题，如果想要确认也可以进一步做些相关的检查，比如血常规、血清铁蛋白检测等。医生一般会根据个人的具体的情况进行补血治疗，比如日常食疗或者补充铁剂、铁片等。

贫血后如何补血？

1.饮食调理。日常可以吃一些高铁、高蛋白的食物，比如瘦肉、动物肝脏、血制品等，每周食用2-3次，可以帮助补血、改善贫血。另外，也可以搭配补血的产品阿胶口服液、复方阿胶浆等，服用方便，可以改善气血两虚，调理身体。