关于叶黄素可以预防近视吗?你了解多少呢?

我们经常说，眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛，是每一个人的梦想。然而，眼睛做为我们身体的一个重要器官，却没有得到有效的保护，有些人，为了工作也好，为了娱乐也好，为了学业也好，而过度使用自己的双眼，最终导致了近视问题的出现。有人说，吃叶黄素可以预防近视，叶黄素对眼睛的重要性有哪些呢?让我们一起来看一下吧!

叶黄素对眼睛的重要性

叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素，它属于类胡罗卜素族物质，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素，而且人体无法通过自身合成，必须靠摄入叶黄素来补充。如果眼睛缺乏叶黄素，容易引起黄斑退化和视力模糊，进而出现视力退化、近视、视网膜病变等症状，严重的可至失明。

叶黄素可以预防近视吗?叶黄素对眼睛可以起到很好的保护作用

1、保护视网膜、确保视觉清晰

叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。

2、增进视力预防近视

叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。

3、预防青光眼

叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。

4、延缓白内障的发生

叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。

5、预防高度近视后遗症

高度近视容易产生飞蚊症、青光眼等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。

6、降低黄斑部退化、病变

黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

叶黄素广泛存在于绿色植物中，以万寿菊中的含量最高，但人体自身无法合成。因此生活中可以多吃黄色水果及绿色蔬菜来补充日常所需叶黄素，或者闲暇时刻、工作之余、课休时间来一颗来益蓝莓叶黄素酯压片糖果，酸酸甜甜口感好，蓝莓、叶黄素酯、VC、黑加仑4种营养成分科学配比，营养全面，可谓是日常护眼必备良品哦。

以上就是叶黄素可以预防近视吗的相关介绍，拥有一双明亮健康的眼睛是非常重要的，大家日常要学会护理眼睛，少看电子产品，多在自然光线下进行户外活动，积极参加体育锻炼。