近视眼如何保持视力不下降

许多小孩年纪轻轻眼睛视力就出现了问题，不注重对眼睛的保护很容易患上近视眼。近视眼是常见的眼部病变，常常会导致患者看远处的东西模糊不清。保护视力要从娃娃抓起，许多人对保护视力应该在怎么做并不清楚，下面就来了解一下近视眼如何保持视力不下降吧。

近视眼如何保持视力不下降

1、养成良好的生活习惯非常重要。许多小孩经常坐在电视前看电视，与电视机的距离超出正常范围，长期在电视前看电视，容易导致小孩出现进食，散光等症状。其次，许多小孩热爱玩电脑游戏，在电脑前久坐不动，长时间电脑光线对眼睛的影响非常大，很容易导致近视。调整看电视剧距离，减少玩电脑游戏的时间可以有效保护视力。

2、对于长期要书写或者电脑操作的工作人员来说，经常会出现用眼疲劳，导致眼睛干涩，发痒等症状。可以通过饮用菊花枸杞茶达到降火明目的功效。在大量工作上之后，可以起身活动，眺望远方缓解眼睛疲劳，适当闭眼休息可以对眼睛起到缓冲作用。平时可以多看绿色植物，绿色的植物对眼睛视力有很好的保护作用。

3、平时注意做眼保健操，许多学校或者正规工作单位都有课间操时间，通常会通过眼保健操来缓解眼睛疲劳，有效保护和提高视力，通过按摩眼睛周围穴位，可以疏通血管，缓解眼睛疲劳，同时还能帮助视力的提高。因此要养成坚持做眼保健操的习惯。

4、合理饮食，许多食物对眼睛视力的提高有帮助作用，可以通过进食对眼睛有好处的食物来有效保护视力。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择，除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。

5、补充“眼黄金”叶黄素

叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素，它属于类胡萝卜素族物质，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。黄斑是位于人眼光学中心，主导我们的中心视觉和细微视觉，控制着形觉、色觉和光觉，是视力最敏锐和关键的部位。90%以上的视觉信息都来源于黄斑区域。叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素，而且人体无法通过自身来合成，必须靠摄入叶黄素来补充。叶黄素可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害，也可以为眼睛补充所需的营养，缓解眼睛疲劳，还可以减轻蓝光对眼睛的伤害，从而保护眼睛。

来益叶黄素是以叶黄素微粒为主要原料制成的保健食品，具有缓解视疲劳的保健功能。来益叶黄素采用微胶囊纳米专利技术，有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度，水溶性更安全，减轻肝脏代谢负担，每粒含叶黄素10mg ，符合中国营养学会推荐居民每天摄入叶黄素10mg，而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可，青少年儿童也可以服用。

以上就是对近视眼如何保持视力不下降的介绍，大家在阅读之后都了解了吧。平时要注意休息，避免用眼过度，保持良好的生活习惯，不要熬夜，保持睡眠充足。