补肾怎么调理吃什么饮食比较好你知道吗？

肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。越来越多的人也开始注重补肾，但真正了解正确补肾方法的人又少之又少，那么补肾怎么调理吃什么饮食比较好你知道吗？

人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。肾气是指肾精所化之气，为一身之气的根本，所以又称为“元气”和“真气”。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。以下所说的几种食物都是补肾佳品。

肉苁蓉

味甘；咸；性温。具有补肾阳；益精血；润肠道的功效。《本草汇言》：肉苁蓉养命门，滋肾气，补精血之药也。男子丹元虚冷而沉，妇人冲任失调而阴气不治，此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，缓而不燥，滑而不泄，故有从容之名。肉苁蓉药食两用，

海参

性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。

羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

虾子

性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。”

食疗不仅需要大量的物质成本，在短时间之内也是难以体现的，所以建议在医生的指导下使用药物进行治疗。这里向大家介绍一下同仁堂锁阳固精丸，其功善补肾固精，用于肾虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄。方中锁阳、肉苁蓉、制巴戟天、补骨脂、菟丝子、杜仲，鹿角霜温阳补肾，温补下元；配伍熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻起到补肾滋阴，以阴配阳，以收阴生阳长、阴阳相济之效。芡实、莲须、牡蛎、龙骨可固精气、涩精止遗；知母、黄柏滋阴降火，制约补药的温热之性；八角茴香散寒理气，牛膝补肝益肾，又可引热下行，大青盐引药入肾。诸药合用，既温补肾阳，滋补肾阴，又固精止遗，共奏温肾固精之效。组方严谨确切，深得患者认可。

除了食疗，另外还有以下几点

春季养肾

春天是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机，根据中医师临床经验发现，此时服用强肾与固肾药膳，对肾功能初期恶化与肾病末期患者皆有，同时肾病患者在春季要注重生活、饮食、卫生等方面的调理。

饮食调养

多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌 类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。

起居调养

积极锻炼身体，增强体质，增强自身的免疫力。按时作息，避免过劳，按时大小便以利排毒。老年人或曾患有肾脏疾患的人，要少去公共场合，避免患上流感等病，从而加重病情。

生活调理

肾脏病患在春天的生活调理也不可忽视，例如早起呼吸新鲜空气，做柔软体操，尤其应注重保温工作；另外在饮食方面，则不可食用过于辛辣油腻，以免损及肝肾，因此建议食用蔬果清淡食品，如山竹、莲藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。

看到这里，大家应该了解了补肾怎么调理吃什么饮食比较好了吧，补肾其实并不难，只要顺应自然，起居有常，按时服药，健康饮食，避免不良生活习惯，肾虚的症状就会有所改善。