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失眠都是什么原因造成的?这三个原因要注意
日期:2024-07-17 10:42:22
失眠好像一种传染病,总能听到身边人抱怨自己要不睡不着,要不睡得轻,容易醒,而这样的抱怨也会引起周围人的共鸣,于是大家就开始讨论起失眠都是什么原因造成的,失眠又该如何解决……
中国睡眠研究会的统计数据显示,2021年超过3亿中国人存在睡眠障碍[1],成年人失眠发生率高达38.2%。失眠人群想要好好睡觉,尝试无数种方案,最后在焦虑中等来了天亮。很遗憾,睡眠和世上的许多事一样,不是努力就能成功的。
失眠都是什么原因造成的?
失眠,中医称为“不寐”,在《黄帝内经》中亦称为“不得卧”“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的病症。本病轻者主要表现为入睡困难,或睡后易醒,或醒后难以再睡;重则辗转反侧,彻夜不眠。导致失眠的原因包括气血不足、阴虚火旺、肝火扰心等。
1、气血不足
气属于阳,血属于阴,气血不足会导致气的推动、温煦、防御等功能减弱,血虚会导致无法充分濡养脏腑、经络等,进而导致机体功能减退,出现心失所养的情况,不能濡养心神,使白天的阳气不能入阴,而出现入睡困难、易惊易醒等失眠的情况,所以气血不足可能会导致失眠的问题发生,可以通过补气养血加以改善。
可以咨询医生后在医生指导下服用复方阿胶浆。复方阿胶浆源于我国明代著名医学家张景岳《景岳全书》中的两仪膏。复方阿胶浆中以东阿阿胶、熟地滋阴补血,红参、党参补气,相辅相成,配以山楂,行气健脾和胃、防止诸药滋腻之性。诸药合用,气血双补,补而不滞,而且不含蔗糖也没有防腐剂,更安全放心。
2、阴虚火旺
阴阳之间需要相互平衡,当体内阳邪伤阴,或因五志过极,化火伤阴,或因久病耗伤阴液所致阴不足,导致体内阳热偏亢,阴阳失衡,进而出现失眠的情况,同时伴随着心烦意乱、耳鸣健忘、舌红、脉细等,所以阴虚火旺也会导致不寐。治疗阴虚火旺的失眠,首先需补充阴液,其次清火即清除亢奋的虚火,需交通心肾,使水火互相融合,可用莲子心、淡竹叶泡茶饮用,具有清心火的功效。也可用一些具有滋补肾阴的作用的食物,还可选择针灸、按摩等辅助方式综合治疗。
3、肝火扰心
由于肝火旺的人往往脾气急躁,情志不舒,此时会导致肝气不畅,气郁化火,内扰心神,肝火旺扰到了心神,心神不安就可能会出现不寐的症状,这种失眠的表现是心烦意乱,多梦,并且一做梦就醒,醒后还不容易再入睡,甚则彻夜不眠。肝火扰心严重时,还会感觉口干发苦。治疗此种类型的失眠主要以清热泻火为主,中药汤剂方面主要选用龙胆泻肝汤。
失眠也许有时不需要治疗,但是如果影响到日常的生活还是要引起重视,希望大家不仅要知道失眠都是什么原因造成的,更要知道如何应对。
数据来源:
[1]中国睡眠研究会:2021运动与睡眠白皮书
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