冬至后心脏易“罢工”。守护心律平稳收好这份实用指南

冬至过后，气温骤降，寒风凛冽，我们的心脏也迎来了一年中最为严峻的考验。心律失常，这一常见的心脏问题，在冬季往往更为频发，给患者的日常生活和健康带来了不小的威胁。为了帮助您平安过冬，我们特别准备了这份心律失常冬季管理指南，一起来看看吧！

一、冬季为何心律失常易发？

冬季气温低，人体在寒冷环境下，血管会自然收缩以减少热量散失，但这同时会导致血压升高、心率加速，心肌的耗氧量也随之增加。这些生理变化共同构成了心律失常频发的温床。此外，寒冷还可能诱发血管突然收缩，造成血流受阻，进一步增加了心脏病发作的风险。

二、心律失常的常见症状

心律失常类型较多，如室性早搏、房性早搏、心房颤动、心动过速及房室传导阻滞等，患者常感心慌、气短、胸闷，甚至伴有失眠、乏力等症状。一旦出现这些症状，应及时就医，通过心电图等检查明确病情，并接受相应治疗。

三、冬季心律失常管理指南

加强保暖

寒冷是心律失常的“催化剂”，因此保暖至关重要。心脏病患者应注重全身保暖，尤其是手、头、颈部，外出时穿戴要保暖且宽松舒适。睡前热水泡脚，夜间起身时添衣，避免冷风直吹，减少刺激性气体的吸入。

调整饮食

心律失常患者应选择温热、易消化的食物，如热汤、粥品等，既能补充能量，又能促进血液循环。同时，应避免辛辣、油腻食物，以免加重胃肠道负担，影响心脏健康。

健康作息

规律的作息是心脏健康的基石。建议每天保证7-8小时的高质量睡眠，早睡早起，避免熬夜。同时，应限酒，避免过度劳累，保持情绪稳定，因为情绪的波动也是诱发心律失常的重要因素。

适度运动

虽然冬季寒冷，但适量的运动对心脏有益。选择阳光充足的时段进行户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，运动前做好热身，避免剧烈运动，以免对身体造成负担。

坚持治疗

对于需要药物治疗的心律失常患者，如服用参松养心胶囊等，应遵医嘱按时按量服用。参松养心胶囊作为双向调节剂，能够养心调律，快慢都治，适用于室性早搏、阵发性房颤、窦性心动过缓、房室传导阻滞等各种类型的心律失常，改善心悸、气短乏力、失眠多梦、头晕、胸闷等相关症状，且药性安全，长期服用还能养心护心。

冬至已过，寒冬正当时，关注心脏健康，从日常做起。希望这份心律失常冬季管理指南能成为您温暖过冬的得力助手，让您的心脏在寒冷中也能保持强健与平稳。